清汤螃蟹蛋

清汤螃蟹蛋

热量:72.95千卡(100克可食部分)

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清汤螃蟹蛋的热量

每100克可食部分
  • 72.95千卡

    热量
  • 4.10克

    蛋白质
  • 5.58克

    脂肪
  • 1.92克

    碳水化合物
  • 0.62克

    纤维素

清汤螃蟹蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)72.95
蛋白质(克)4.10
脂肪(克)5.58
碳水化合物(克)1.92
纤维素(克)0.62
嘌呤(毫克)4.62
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)133.10
脂肪酸(克)2.53
饱和脂肪酸(克)0.99
单不饱和脂肪酸(克)1.26
多不饱和脂肪酸(克)0.25
α-亚油酸(克)1.52
亚油酸(克)220.74
α-亚麻酸(克)0.18
亚麻酸(克)8.69
EPA-PCT(%)0.05
EPA(毫克)0.88
DHA-PCT(%)0.03
DHA(毫克)0.46
EPA+DHA(毫克)1.34
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)55.76
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)0.41
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)0.10
维生素C(毫克)0.14
维生素D(微克)6.70
维生素E(毫克)0.94
维生素K(微克)2.37
胡萝卜素(微克)5.20
叶酸(微克)3.13
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.48
矿物质
钙(毫克)20.34
磷(毫克)56.04
钾(毫克)54.38
钠(毫克)114.56
镁(毫克)6.67
铁(毫克)0.99
锌(毫克)0.51
硒(微克)4.48
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.08
碘(微克)11.12
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)309.85
赖氨酸(毫克)265.67
蛋氨酸(毫克)117.83
胱氨酸(毫克)69.48
酪氨酸(毫克)147.82
苏氨酸(毫克)181.70
色氨酸(毫克)60.05
缬氨酸(毫克)206.90
组氨酸(毫克)82.78
异亮氨酸(毫克)184.48
苯丙氨酸(毫克)189.27
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)187.30
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)337.09

清汤螃蟹蛋介绍

1. 水发香菇去蒂洗净,与猪肉、水发玉兰片分别切成4 厘米长的丝;
2. 金钩虾用温水浸泡5分钟,切米粒状;
3. 紫菜浸泡2分钟,洗去泥沙,撕碎;
4. 将炒锅置旺火上,放入熟猪油,烧至六成热时,先下玉兰片丝炒两下,再下肉丝、香菇丝、粗盐炒几下,然后下金钩虾,炒熟后盛入盘中,晾凉;
5. 鸡、鸭蛋入一只大碗里,用筷子搅散,加入冷鸡清汤150毫升、味精,再放入炒熟的肉丝等配料一起拌匀;
6. 另取大汤碗一只,内抹熟猪油10克,倒入已调匀的料,上笼蒸熟;
7. 蒸熟取出,晾凉,整块翻扣入瓷盘中,用手掰成约3.3 厘米见方的块,仍盛入大汤碗中,上笼加热;
8. 炒锅置旺火,放入鸡清汤500毫升,加入味精、精盐、胡椒粉、紫菜、葱段烧开,倒入大汤碗,淋入鸡油即成。

清汤螃蟹蛋的功效与作用

 益智补脑调理 贫血调理 骨质疏松调理 滋阴调理
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