清汤蛋饺

清汤蛋饺

热量:210.79千卡(100克可食部分)

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清汤蛋饺的热量

每100克可食部分
  • 210.79千卡

    热量
  • 10.88克

    蛋白质
  • 17.08克

    脂肪
  • 3.44克

    碳水化合物
  • 0.13克

    纤维素

清汤蛋饺营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)210.79
蛋白质(克)10.88
脂肪(克)17.08
碳水化合物(克)3.44
纤维素(克)0.13
嘌呤(毫克)23.96
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)330.11
脂肪酸(克)2.52
饱和脂肪酸(克)0.31
单不饱和脂肪酸(克)0.94
多不饱和脂肪酸(克)1.26
α-亚油酸(克)1.33
亚油酸(克)1265.91
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)132.32
维生素B1(毫克)0.12
维生素B2(毫克)0.19
维生素B3(毫克)1.12
维生素B6(毫克)0.21
维生素B12(微克)0.50
维生素C(毫克)1.48
维生素D(微克)29.05
维生素E(毫克)2.91
维生素K(微克)5.81
胡萝卜素(微克)24.01
叶酸(微克)16.74
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)13.21
矿物质
钙(毫克)35.80
磷(毫克)118.22
钾(毫克)157.59
钠(毫克)511.28
镁(毫克)12.42
铁(毫克)1.82
锌(毫克)1.18
硒(微克)10.83
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.09
碘(微克)14.39
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)794.15
赖氨酸(毫克)687.99
蛋氨酸(毫克)238.27
胱氨酸(毫克)170.85
酪氨酸(毫克)347.25
苏氨酸(毫克)428.80
色氨酸(毫克)156.85
缬氨酸(毫克)526.25
组氨酸(毫克)238.05
异亮氨酸(毫克)469.96
苯丙氨酸(毫克)452.18
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)409.11
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)799.43

清汤蛋饺介绍

1. 葱、姜洗净切成细末;
2. 韭黄摘洗干净后,切成末;
3. 淀粉放入碗内加入适量水调制成湿淀粉待用;
4. 将猪肉剁成肉泥放入碗内;
5. 猪肉加葱花、姜末、精盐、酱油、味精、料酒、香油少许用筷子快速用力搅拌上劲,再放入洗净切好的韭黄调匀;
6. 将鸡蛋打入碗内,加精盐、湿淀粉调匀;
7. 将平底锅在火上烤热,加入热油少许,用汤匙将蛋糊舀入手勺,将锅在火上轻转;
8. 把蛋糊烤成蛋皮,再把调好的馅放在蛋皮上,用筷子将蛋皮包好,边沿抹湿淀粉粘实放在大盘内;
9. 饺子全部包好后上蒸锅蒸5分钟取出放在碗内;
10. 将锅置火上,加鲜汤、精盐、味精、香油,调味后倒入碗中,待蛋饺浮起即可食用。

清汤蛋饺的功效与作用

营养不良食谱 贫血食谱 滋阴食谱
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