清炖甲鱼

清炖甲鱼

热量:195.25千卡(100克可食部分)

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清炖甲鱼的热量

每100克可食部分
  • 195.25千卡

    热量
  • 13.15克

    蛋白质
  • 13.40克

    脂肪
  • 5.54克

    碳水化合物
  • 0.24克

    纤维素

清炖甲鱼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)195.25
蛋白质(克)13.15
脂肪(克)13.40
碳水化合物(克)5.54
纤维素(克)0.24
嘌呤(毫克)9.84
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)81.35
脂肪酸(克)10.07
饱和脂肪酸(克)4.22
单不饱和脂肪酸(克)4.92
多不饱和脂肪酸(克)0.92
α-亚油酸(克)1.56
亚油酸(克)912.67
α-亚麻酸(克)0.03
亚麻酸(克)6.26
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)100.97
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)2.95
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)0.05
维生素C(毫克)1.64
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.80
维生素K(微克)1.26
胡萝卜素(微克)44.81
叶酸(微克)2.28
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.13
矿物质
钙(毫克)52.60
磷(毫克)94.18
钾(毫克)182.54
钠(毫克)265.66
镁(毫克)14.67
铁(毫克)2.29
锌(毫克)1.77
硒(微克)0.69
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.14
碘(微克)0.31
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)124.15
赖氨酸(毫克)123.34
蛋氨酸(毫克)41.81
胱氨酸(毫克)11.68
酪氨酸(毫克)62.71
苏氨酸(毫克)71.03
色氨酸(毫克)20.21
缬氨酸(毫克)80.37
组氨酸(毫克)50.69
异亮氨酸(毫克)63.52
苯丙氨酸(毫克)71.33
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)53.50
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)134.04

清炖甲鱼介绍

1.甲鱼经宰杀处理洗净,甲鱼肉剁成3 厘米见方的块,再用清水漂净血后,捞出沥水,甲鱼蛋留用;
2. 然后以精盐少许,湿淀粉拌匀上浆;
3. 熟火腿切片;
4. 葱姜洗净,葱10克切葱花,50克打成结,姜切片;
5. 香菇去蒂,洗净,入沸水焯熟;
6. 炒锅置旺火上,放入熟猪油,待油烧至七、八成热,放入浆好的甲鱼,炸至两面硬结时捞出;
7. 将蒜瓣、生姜片放入汤碗中,再将炸过的甲鱼装入,加鸡清汤500毫升、精盐、醋、黄酒,周围摆好火腿、香菇、并分别码上裙边、甲鱼蛋、脚爪;
8. 将葱结盖在上面,上笼屉蒸烂取出,加味精,撒上胡椒粉即成。

清炖甲鱼的功效与作用

 气血双补调理 补虚养身调理 滋阴调理 营养不良调理
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