巧克力芝士挞

巧克力芝士挞

热量:423.18千卡(100克可食部分)

人气:4359人阅读

巧克力芝士挞的热量

每100克可食部分
  • 423.18千卡

    热量
  • 8.68克

    蛋白质
  • 29.75克

    脂肪
  • 30.57克

    碳水化合物
  • 0.73克

    纤维素

巧克力芝士挞营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)423.18
蛋白质(克)8.68
脂肪(克)29.75
碳水化合物(克)30.57
纤维素(克)0.73
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)48.94
脂肪酸(克)13.29
饱和脂肪酸(克)7.55
单不饱和脂肪酸(克)4.73
多不饱和脂肪酸(克)0.93
α-亚油酸(克)1.72
亚油酸(克)658.90
α-亚麻酸(克)0.51
亚麻酸(克)198.90
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)37.76
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.19
维生素B3(毫克)0.14
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)0.02
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)5.08
维生素E(毫克)0.23
维生素K(微克)7.29
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)2.14
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.71
矿物质
钙(毫克)165.82
磷(毫克)75.15
钾(毫克)26.74
钠(毫克)124.22
镁(毫克)12.57
铁(毫克)0.67
锌(毫克)1.44
硒(微克)0.94
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.05
碘(微克)0.86
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)40.36
赖氨酸(毫克)31.91
蛋氨酸(毫克)12.77
胱氨酸(毫克)11.15
酪氨酸(毫克)21.32
苏氨酸(毫克)22.70
色氨酸(毫克)8.74
缬氨酸(毫克)29.33
组氨酸(毫克)11.29
异亮氨酸(毫克)23.46
苯丙氨酸(毫克)25.21
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)23.92
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)46.52

巧克力芝士挞介绍

1、首先制作巧克力挞皮。黄油软化以后,加入细砂糖打发至蓬松。
2、加入打散的鸡蛋继续打发。一直打发到蓬松轻盈的状态。
3、低筋面粉和可可粉混合后筛入黄油里。
4、用刮刀拌匀,使面粉和黄油混合。
5、面粉和黄油完全拌匀后,成为湿润的面团。如果面糊太过湿润粘手,可放入冰箱冷藏片刻直到面团变得硬一些。
6、每个挞模里放15克左右面团。
7、用手将面团捏开,贴合挞模的形状(因为不同规格的挞模大小不一样,请根据实际情况调整每个挞模中面糊的用量,并尽量捏得薄厚均匀)。
8、将捏好的挞模放入烤盘里,静置15分钟。然后放入预热好上下火190℃的烤箱里,烤15分钟左右出炉,冷却脱模备用。
9、制作巧克力奶油。将黑巧克力切块,和80克淡奶油一起倒入奶锅里,用小火加热。
10、边加热边搅拌,直到黑巧克力完全溶化,成为液态的巧克力奶油混合物。关火并冷却到室温,使巧克力混合物变得浓稠。
11、巧克力混合物完全冷却并变得浓稠以后。将剩下的60克动物性淡奶油倒入干净的碗里,打发至出现纹路的程度。
12、将巧克力混合物与打发的淡奶油混合,用刮刀拌匀。
13、完全拌匀后,成为巧克力奶油。观察巧克力奶油的浓稠度,如果比较稀,放入冰箱冷藏直到变得足够浓稠(能保持花纹的程度)。
14、制作芝士馅。奶油芝士提前拿出来回到室温。将回温的奶油芝士用打蛋器搅打至顺滑,加入糖粉和淡奶油,继续搅打均匀,即成芝士馅。
15、将芝士馅装入裱花袋,在裱花袋前端剪一个小孔,在烤好的挞皮里挤入芝士馅。
16、将巧克力奶油装入裱花袋,用小号的星形花嘴在挤好芝士馅的挞表面挤满巧克力奶油,巧克力芝士挞就组装完成了。将做好的巧克力芝士挞放入冰箱冷藏,吃得时候直接拿出来就可以享用了。
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。