皮蛋瘦肉冬瓜汤

皮蛋瘦肉冬瓜汤

热量:22.54千卡(100克可食部分)

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皮蛋瘦肉冬瓜汤的热量

每100克可食部分
  • 22.54千卡

    热量
  • 1.65克

    蛋白质
  • 1.55克

    脂肪
  • 0.53克

    碳水化合物
  • 0.05克

    纤维素

皮蛋瘦肉冬瓜汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)22.54
蛋白质(克)1.65
脂肪(克)1.55
碳水化合物(克)0.53
纤维素(克)0.05
嘌呤(毫克)6.83
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)24.81
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.02
亚油酸(克)0.52
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)10.44
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.32
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.04
维生素C(毫克)1.01
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.63
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)4.99
叶酸(微克)0.70
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.28
矿物质
钙(毫克)3.77
磷(毫克)17.10
钾(毫克)27.52
钠(毫克)109.65
镁(毫克)2.57
铁(毫克)0.34
锌(毫克)0.23
硒(微克)1.40
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.02
碘(微克)0.96
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)94.52
赖氨酸(毫克)84.74
蛋氨酸(毫克)23.41
胱氨酸(毫克)14.13
酪氨酸(毫克)39.70
苏氨酸(毫克)51.79
色氨酸(毫克)14.91
缬氨酸(毫克)58.55
组氨酸(毫克)40.98
异亮氨酸(毫克)51.47
苯丙氨酸(毫克)49.64
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)37.55
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)89.34

皮蛋瘦肉冬瓜汤介绍

1、把瘦肉洗净切成碎沫、皮蛋切丁待用。

2、点火,在锅里放油,待5成热的时候,下少许姜丝、瘦肉沫煸炒一会,适量料酒煸炒片刻,加一大碗热水,大火烧开,去锅里的浮沫,放入冬瓜片、皮蛋丁,等水再一次烧开的时候加适量盐、鸡精、白胡椒粉搅拌均匀盛入容器即可。


皮蛋瘦肉冬瓜汤的功效与作用

冬瓜属性微寒,具有利水化湿的功效。

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