魔芋野鸭

魔芋野鸭

别名:魔芋

热量:111.80千卡(100克可食部分)

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魔芋野鸭的热量

每100克可食部分
  • 111.80千卡

    热量
  • 5.36克

    蛋白质
  • 8.60克

    脂肪
  • 3.62克

    碳水化合物
  • 0.59克

    纤维素

魔芋野鸭营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)111.80
蛋白质(克)5.36
脂肪(克)8.60
碳水化合物(克)3.62
纤维素(克)0.59
嘌呤(毫克)0.06
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)32.98
脂肪酸(克)8.11
饱和脂肪酸(克)2.70
单不饱和脂肪酸(克)4.01
多不饱和脂肪酸(克)1.37
α-亚油酸(克)6.33
亚油酸(克)1318.18
α-亚麻酸(克)0.30
亚麻酸(克)55.32
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)40.30
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)2.39
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.66
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.23
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)120.40
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)15.15
磷(毫克)45.09
钾(毫克)81.05
钠(毫克)196.07
镁(毫克)10.75
铁(毫克)1.10
锌(毫克)0.98
硒(微克)4.47
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.09
碘(微克)0.05
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)412.17
赖氨酸(毫克)427.16
蛋氨酸(毫克)105.72
胱氨酸(毫克)69.39
酪氨酸(毫克)203.44
苏氨酸(毫克)228.43
色氨酸(毫克)70.73
缬氨酸(毫克)254.24
组氨酸(毫克)143.30
异亮氨酸(毫克)222.86
苯丙氨酸(毫克)206.86
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)175.11
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)410.30

魔芋野鸭介绍

1. 将野鸭宰杀放血,煺毛,除去内脏,洗净,剁去足爪,拍松;

2. 用盐在鸭内外搓揉均匀,入盆,加上葱、姜(拍松),上笼用旺火蒸至烂;

3. 魔芋取其球茎,经刮洗后,切片煮烂,溶化到浓稠时,用石灰水点制而成魔芋豆腐;

4. 魔芋豆腐切成1 厘米宽、5 厘米长的一字条;

5. 炒锅置旺火,注入沸水,下魔芋豆腐氽过,取出入碗,用清汤300毫升浸泡;

6. 把蒸好的野鸭装入盘内;

7. 鸭肉汤滗入锅中,加鸡清汤700毫升、盐、胡椒粉、味精,下魔芋豆腐、豌豆尖,用湿淀粉勾芡,淋上明油,浇在野鸭上即成。


魔芋野鸭的功效与作用

脚气调理 便秘调理 补虚养身调理 青少年食谱


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