米酒蒸鸡

米酒蒸鸡

热量:132.58千卡(100克可食部分)

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米酒蒸鸡的热量

每100克可食部分
  • 132.58千卡

    热量
  • 9.33克

    蛋白质
  • 8.66克

    脂肪
  • 3.42克

    碳水化合物
  • 0.15克

    纤维素

米酒蒸鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)132.58
蛋白质(克)9.33
脂肪(克)8.66
碳水化合物(克)3.42
纤维素(克)0.15
嘌呤(毫克)4.85
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)74.34
脂肪酸(克)1.07
饱和脂肪酸(克)0.17
单不饱和脂肪酸(克)0.26
多不饱和脂肪酸(克)0.62
α-亚油酸(克)0.58
亚油酸(克)552.77
α-亚麻酸(克)0.08
亚麻酸(克)71.64
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)63.00
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)3.99
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.14
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.65
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)4.52
叶酸(微克)0.92
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)2.97
磷(毫克)55.94
钾(毫克)126.02
钠(毫克)222.53
镁(毫克)8.09
铁(毫克)0.62
锌(毫克)0.72
硒(微克)0.09
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.06
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)3.57
赖氨酸(毫克)2.19
蛋氨酸(毫克)0.17
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)1.89
苏氨酸(毫克)2.62
色氨酸(毫克)1.06
缬氨酸(毫克)2.74
组氨酸(毫克)1.15
异亮氨酸(毫克)5.00
苯丙氨酸(毫克)2.27
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.17
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)4.15

米酒蒸鸡介绍

1. 将母鸡(孝感黄母鸡)宰杀去毛,由背部开膛去内脏洗净;
2. 香菇去蒂,洗净,切片;
3. 玉兰片用水泡发,洗净切片;
4. 将鸡整理定型,下沸水锅中焯水2 分钟捞出;
5. 先将鸡身内外抹上精盐,再抹上米酒汁;
6. 葱姜洗净,生姜7克拍松,香葱9 克挽成葱结;
7. 拍松的生姜、葱结一起放入鸡肚内腌渍入味;
8. 剩余的生姜切末,小葱切段;
9. 将腌好的鸡入笼以旺火沸水蒸1 小时30 分钟,至鸡肉酥烂时取出放入盘中定好型;
10. 炒锅置旺火上烧热,倒入植物油15 克,下姜末、香菇、冬笋煸炒片刻,随即倒入蒸鸡的汁,再加入剩余的米酒汁和精盐、味精调好味同烧;
11. 待烧沸后用湿淀粉勾芡,撒上葱段,起锅浇在鸡身上,淋入少许明油即成。

米酒蒸鸡的功效与作用

气血双补调理 月经不调调理 健脾开胃调理 消化不良
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