美味杂果

美味杂果

热量：95.88千卡（100克可食部分）

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美味杂果的热量

每100克可食部分

  • 95.88千卡

    热量

  • 0.70克

    蛋白质

  • 0.12克

    脂肪

  • 23.66克

    碳水化合物

  • 0.99克

    纤维素

美味杂果营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)95.88
蛋白质(克)0.70
脂肪(克)0.12
碳水化合物(克)23.66
纤维素(克)0.99
嘌呤(毫克)2.35
血糖生成指数31.30
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)15.17
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.32
维生素B6(毫克)0.06
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)9.66
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.93
维生素K(微克)0.90
胡萝卜素(微克)91.12
叶酸(微克)3.54
泛酸(毫克)0.01
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.81
矿物质
钙(毫克)10.40
磷(毫克)14.96
钾(毫克)119.71
钠(毫克)2.16
镁(毫克)10.92
铁(毫克)0.50
锌(毫克)0.19
硒(微克)0.32
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.23
碘(微克)1.42
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)23.44
赖氨酸(毫克)14.85
蛋氨酸(毫克)9.30
胱氨酸(毫克)3.93
酪氨酸(毫克)9.15
苏氨酸(毫克)15.87
色氨酸(毫克)5.30
缬氨酸(毫克)18.18
组氨酸(毫克)15.44
异亮氨酸(毫克)14.11
苯丙氨酸(毫克)13.57
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)13.24
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)22.72

美味杂果介绍

1. 将苹果、香蕉、桔子、梨去皮，切成丁；
2. 黄桃、菠萝也切成丁；
3. 勺内下入白糖，加水烧开；
4. 下入苹果、桔子、梨丁及菠萝汁烧开；
5. 下入香蕉丁、黄桃丁、菠萝丁略烧；
6. 放入红、绿樱桃，用淀粉勾薄芡即成。

美味杂果的功效与作用

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