梨

别名：快果、果宗、雪梨、白挂梨、马安梨、野梨、山梨、沙果梨

热量：50.00千卡（100克可食部分）

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梨的热量

每100克可食部分

50.00千卡
热量
0.40克
蛋白质
0.20克
脂肪
13.30克
碳水化合物
3.10克
纤维素

梨营养信息

每100克可食含量

热量(千卡)50.00

蛋白质(克)0.40

脂肪(克)0.20

碳水化合物(克)13.30

纤维素(克)3.10

嘌呤(毫克)—

血糖生成指数36.00

胆固醇(毫克)—

脂肪酸(克)—

饱和脂肪酸(克)—

单不饱和脂肪酸(克)—

多不饱和脂肪酸(克)—

α-亚油酸(克)—

亚油酸(克)—

α-亚麻酸(克)—

亚麻酸(克)—

EPA-PCT(%)—

EPA(毫克)—

DHA-PCT(%)—

DHA(毫克)—

EPA+DHA(毫克)—

大豆异黄酮(毫克)—

维生素A(微克)6.00

维生素B1(毫克)0.03

维生素B2(毫克)0.06

维生素B3(毫克)0.30

维生素B6(毫克)—

维生素B12(微克)—

维生素C(毫克)6.00

维生素D(微克)—

维生素E(毫克)1.34

维生素K(微克)—

胡萝卜素(微克)33.00

叶酸(微克)—

泛酸(毫克)—

肌醇(毫克)—

胆碱(毫克)—

生物素(微克)—

钙(毫克)9.00

磷(毫克)14.00

钾(毫克)92.00

钠(毫克)2.10

镁(毫克)8.00

铁(毫克)0.50

锌(毫克)0.46

硒(微克)1.14

铜(毫克)0.62

锰(毫克)0.07

碘(微克)0.70

氟(毫克)—

铬(微克)—

钼(微克)—

亮氨酸(毫克)14.00

赖氨酸(毫克)12.00

蛋氨酸(毫克)14.00

胱氨酸(毫克)10.00

酪氨酸(毫克)14.00

苏氨酸(毫克)14.00

色氨酸(毫克)18.00

缬氨酸(毫克)20.00

组氨酸(毫克)10.00

异亮氨酸(毫克)12.00

苯丙氨酸(毫克)14.00

蛋氨酸+胱氨酸(毫克)24.00

苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)28.00

梨介绍

梨（Pear），蔷薇科梨属植物，多年生落叶乔木果树。梨有“百果之宗”和“天然矿泉水”之称。我国是梨属植物中心发源地之一，主要分布在华北、东北、西北及长江流域各省，7～9月间果实成熟时采收。梨品种繁多，鲜嫩多汁，口味甘甜，有清肺养肺的作用，能祛痰化咳、通便秘、利消化、促排泄；对心血管也有好处。可鲜用或切片晒干，和冰糖一起煲水，治疗咳嗽。