马铃薯鸡蛋饼

马铃薯鸡蛋饼

热量:252.39千卡(100克可食部分)

人气:3931人阅读

马铃薯鸡蛋饼的热量

每100克可食部分
  • 252.39千卡

    热量
  • 4.16克

    蛋白质
  • 22.19克

    脂肪
  • 9.25克

    碳水化合物
  • 0.44克

    纤维素

马铃薯鸡蛋饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)252.39
蛋白质(克)4.16
脂肪(克)22.19
碳水化合物(克)9.25
纤维素(克)0.44
嘌呤(毫克)1.95
血糖生成指数22.55
胆固醇(毫克)138.27
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)57.76
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.52
维生素B6(毫克)0.19
维生素B12(微克)0.14
维生素C(毫克)11.27
维生素D(微克)13.00
维生素E(毫克)11.65
维生素K(微克)2.60
胡萝卜素(微克)15.09
叶酸(微克)11.60
泛酸(毫克)0.18
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)6.85
矿物质
钙(毫克)22.36
磷(毫克)55.56
钾(毫克)189.38
钠(毫克)391.55
镁(毫克)15.18
铁(毫克)1.64
锌(毫克)0.55
硒(微克)3.92
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.12
碘(微克)7.16
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)288.44
赖氨酸(毫克)237.25
蛋氨酸(毫克)99.09
胱氨酸(毫克)65.07
酪氨酸(毫克)137.89
苏氨酸(毫克)159.07
色氨酸(毫克)65.27
缬氨酸(毫克)203.67
组氨酸(毫克)76.07
异亮氨酸(毫克)174.40
苯丙氨酸(毫克)178.56
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)164.16
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)316.45

马铃薯鸡蛋饼介绍

①马铃薯去皮切成直径1.5厘米宽左右的小薄片;洋葱切丁;鸡蛋入碗中,加入盐、白胡椒粉用筷子打匀待用。

②平底锅入植物油,马铃薯片下锅,中火煎炸至软,盛出备用;另起锅入植物油,同样将洋葱中火煎软盛出备用。

③平底锅入少量橄榄油,铺一层洋葱,再铺一些马铃薯片和少量洋葱丁,用勺子浇一些蛋液在上面,小火煎黄后小心用铲子将蛋饼翻面,直至煎黄即可。

马铃薯鸡蛋饼的功效与作用

健脾和胃,通利大便。适宜痛风患者长期作早点或加餐食用,能有效缓解痛风症状。
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。