麻辣凉皮

麻辣凉皮

热量：195.30千卡（100克可食部分）

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麻辣凉皮的热量

每100克可食部分

  • 195.30千卡

    热量

  • 4.98克

    蛋白质

  • 9.37克

    脂肪

  • 23.22克

    碳水化合物

  • 1.16克

    纤维素

麻辣凉皮营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)195.30
蛋白质(克)4.98
脂肪(克)9.37
碳水化合物(克)23.22
纤维素(克)1.16
嘌呤(毫克)6.81
血糖生成指数0.89
胆固醇(毫克)0.03
脂肪酸(克)4.24
饱和脂肪酸(克)1.13
单不饱和脂肪酸(克)1.58
多不饱和脂肪酸(克)1.45
α-亚油酸(克)2.95
亚油酸(克)1425.81
α-亚麻酸(克)0.06
亚麻酸(克)24.27
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.91
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)1.29
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.77
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)4.33
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)23.55
叶酸(微克)0.07
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)27.49
磷(毫克)25.54
钾(毫克)55.51
钠(毫克)619.18
镁(毫克)15.46
铁(毫克)0.84
锌(毫克)0.25
硒(微克)0.52
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.18
碘(微克)4.96
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)107.00
赖氨酸(毫克)60.10
蛋氨酸(毫克)16.36
胱氨酸(毫克)22.09
酪氨酸(毫克)57.91
苏氨酸(毫克)43.19
色氨酸(毫克)14.95
缬氨酸(毫克)67.27
组氨酸(毫克)34.98
异亮氨酸(毫克)56.96
苯丙氨酸(毫克)80.78
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)38.45
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)138.69

麻辣凉皮介绍

1)凉皮切长段。

2)香菜切小段，倒入凉皮内

3)倒入蚝油

4)倒入生抽

5倒入美极鲜味汁

6)倒入花椒油

7)倒入芝麻油

8)倒入老干妈，花生米，拌匀即可。

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