麻辣豆腐

麻辣豆腐

别名:豆腐

热量:165.66千卡(100克可食部分)

人气:7874人阅读

麻辣豆腐的热量

每100克可食部分
  • 165.66千卡

    热量
  • 7.21克

    蛋白质
  • 13.04克

    脂肪
  • 5.19克

    碳水化合物
  • 0.73克

    纤维素

麻辣豆腐营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)165.66
蛋白质(克)7.21
脂肪(克)13.04
碳水化合物(克)5.19
纤维素(克)0.73
嘌呤(毫克)45.47
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)12.73
脂肪酸(克)8.92
饱和脂肪酸(克)2.87
单不饱和脂肪酸(克)3.59
多不饱和脂肪酸(克)2.53
α-亚油酸(克)36.79
亚油酸(克)2307.99
α-亚麻酸(克)6.17
亚麻酸(克)196.29
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)18.31
维生素
维生素A(微克)23.85
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.62
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)0.07
维生素C(毫克)0.84
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.72
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)123.84
叶酸(微克)0.82
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.51
矿物质
钙(毫克)122.86
磷(毫克)104.37
钾(毫克)127.71
钠(毫克)441.29
镁(毫克)25.51
铁(毫克)1.94
锌(毫克)0.98
硒(微克)4.13
铜(毫克)0.20
锰(毫克)0.39
碘(微克)5.11
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)112.63
赖氨酸(毫克)106.52
蛋氨酸(毫克)20.13
胱氨酸(毫克)19.79
酪氨酸(毫克)43.62
苏氨酸(毫克)58.48
色氨酸(毫克)19.36
缬氨酸(毫克)76.31
组氨酸(毫克)40.94
异亮氨酸(毫克)66.56
苯丙氨酸(毫克)62.36
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)39.91
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)105.98

麻辣豆腐介绍

1.猪肉剁成泥,冬笋去壳洗净切成米状。大蒜切成花,豆瓣酱要剁碎。

2.豆腐切成1.5厘米大的方丁,下入开水锅内氽过捞出,用开水泡上。

3.食用时,将猪油烧沸,下入猪肉末和冬笋米煸炒干水分,继而下入花椒粉和豆瓣酱炒香,再加入盐、味精、酱油、豆腐丁及汤稍焖入味,放大蒜花,用湿淀粉调稀勾芡,淋香油,装入盘内,即可。

麻辣豆腐的功效与作用

麻辣鲜香,下饭便菜。学龄期儿童食谱 老人食谱。

骨质疏松调理 动脉硬化调理

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。