芦荟拌海蜇丝

芦荟拌海蜇丝

热量：45.41千卡（100克可食部分）

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芦荟拌海蜇丝的热量

每100克可食部分

  • 45.41千卡

    热量

  • 1.68克

    蛋白质

  • 1.71克

    脂肪

  • 2.71克

    碳水化合物

  • 0.18克

    纤维素

芦荟拌海蜇丝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)45.41
蛋白质(克)1.68
脂肪(克)1.71
碳水化合物(克)2.71
纤维素(克)0.18
嘌呤(毫克)6.01
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)2.46
脂肪酸(克)1.53
饱和脂肪酸(克)0.21
单不饱和脂肪酸(克)0.58
多不饱和脂肪酸(克)0.74
α-亚油酸(克)0.93
亚油酸(克)737.78
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)4.80
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.18
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.03
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.87
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)28.80
叶酸(微克)0.18
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)55.92
磷(毫克)22.42
钾(毫克)94.03
钠(毫克)582.19
镁(毫克)46.14
铁(毫克)1.94
锌(毫克)0.28
硒(微克)5.00
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.24
碘(微克)0.12
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)68.45
赖氨酸(毫克)71.65
蛋氨酸(毫克)22.63
胱氨酸(毫克)22.51
酪氨酸(毫克)22.91
苏氨酸(毫克)53.94
色氨酸(毫克)6.94
缬氨酸(毫克)56.23
组氨酸(毫克)11.52
异亮氨酸(毫克)45.14
苯丙氨酸(毫克)34.55
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)45.14
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)57.46

芦荟拌海蜇丝介绍

1.海蜇皮撕去筋皮，用水洗净，切成细丝，放入沸水中焯熟，捞出，用凉开水浸泡除咸味；芦荟鲜叶洗净后去刺去皮，切成细丝，用温开水烫一会儿；黄瓜洗净切成细丝。
2.醋、酱油、精盐、味精、胡椒粉、香油、葱末放碗中，调成佐料，放入海蜇丝拌匀，再放入黄瓜丝、芦荟丝拌匀即可。

芦荟拌海蜇丝的功效与作用

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