莲香脱骨鸡

莲香脱骨鸡

热量:144.71千卡(100克可食部分)

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莲香脱骨鸡的热量

每100克可食部分
  • 144.71千卡

    热量
  • 10.36克

    蛋白质
  • 8.53克

    脂肪
  • 6.69克

    碳水化合物
  • 0.20克

    纤维素

莲香脱骨鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)144.71
蛋白质(克)10.36
脂肪(克)8.53
碳水化合物(克)6.69
纤维素(克)0.20
嘌呤(毫克)4.69
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)76.97
脂肪酸(克)0.74
饱和脂肪酸(克)0.31
单不饱和脂肪酸(克)0.37
多不饱和脂肪酸(克)0.07
α-亚油酸(克)0.14
亚油酸(克)68.10
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)0.68
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)64.24
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)4.33
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.01
维生素C(毫克)0.37
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.79
维生素K(微克)0.14
胡萝卜素(微克)3.36
叶酸(微克)0.62
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)6.90
磷(毫克)86.06
钾(毫克)174.34
钠(毫克)87.30
镁(毫克)20.96
铁(毫克)0.78
锌(毫克)0.84
硒(微克)0.24
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.48
碘(微克)0.03
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)12.96
赖氨酸(毫克)12.04
蛋氨酸(毫克)4.03
胱氨酸(毫克)1.17
酪氨酸(毫克)6.48
苏氨酸(毫克)7.43
色氨酸(毫克)1.57
缬氨酸(毫克)7.88
组氨酸(毫克)5.27
异亮氨酸(毫克)7.83
苯丙氨酸(毫克)7.24
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)5.19
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)13.72

莲香脱骨鸡介绍

1. 将嫩母鸡宰杀,褪毛(不剖肚),斩去脚爪,进行整鸡出骨;
2. 莲子去芯,取50 克蒸酥;
3. 熟火腿切丁;
4. 香菇去蒂,洗净,切丁;
5. 剩余莲子与香菇丁、熟火腿丁、精盐、味精拌匀填入鸡腹内,入口处用线缝合,鸡颈皮打个结;
6. 将填好的鸡放在沸水锅中煮3 分钟,取出洗净;
7. 将鸡背朝上置于品锅中,加入姜块、葱结和黄酒,上蒸笼用旺火蒸2 小时;
8. 蒸好的鸡拣去姜块和葱结,拆去缝合的线,鸡腹向上放在大腰盘中;
9. 汤汁滗出,待用;
10. 将炒锅置中火上,倒入原汁汤,加入精盐、味精、黄酒,放入蒸酥的莲子,同烧;
11. 待烧沸后,用湿淀粉勾薄芡,淋入熟猪油,浇在鸡身上,即成。

莲香脱骨鸡的功效与作用

补虚养身调理 气血双补调理 健脾开胃调理
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