老婆饼

老婆饼

别名:小麦粉

热量:378.61千卡(100克可食部分)

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老婆饼的热量

每100克可食部分
  • 378.61千卡

    热量
  • 6.83克

    蛋白质
  • 18.72克

    脂肪
  • 46.23克

    碳水化合物
  • 1.13克

    纤维素

老婆饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)378.61
蛋白质(克)6.83
脂肪(克)18.72
碳水化合物(克)46.23
纤维素(克)1.13
嘌呤(毫克)0.40
血糖生成指数6.80
胆固醇(毫克)116.48
脂肪酸(克)15.22
饱和脂肪酸(克)2.96
单不饱和脂肪酸(克)6.12
多不饱和脂肪酸(克)5.79
α-亚油酸(克)22.47
亚油酸(克)5692.40
α-亚麻酸(克)1.14
亚麻酸(克)72.97
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)35.66
维生素B1(毫克)0.14
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.88
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)0.04
维生素C(毫克)0.27
维生素D(微克)20.97
维生素E(毫克)8.33
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)0.81
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.33
矿物质
钙(毫克)41.20
磷(毫克)113.22
钾(毫克)118.67
钠(毫克)388.49
镁(毫克)24.27
铁(毫克)4.04
锌(毫克)1.11
硒(微克)4.64
铜(毫克)0.24
锰(毫克)0.72
碘(微克)1.29
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)410.91
赖氨酸(毫克)203.47
蛋氨酸(毫克)85.92
胱氨酸(毫克)124.44
酪氨酸(毫克)184.65
苏氨酸(毫克)181.41
色氨酸(毫克)74.88
缬氨酸(毫克)275.71
组氨酸(毫克)118.40
异亮氨酸(毫克)232.67
苯丙氨酸(毫克)257.09
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)210.36
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)441.73

老婆饼介绍

1、馅:可以用现成的,也可用红豆加蜂蜜,白糖自己煮;

2、制作油皮:120g面粉过筛,加入盐混合均匀,一边缓慢加入牛奶50g,蜂蜜30g和花生油50g一边搅拌,和成油皮面团后包保鲜膜静制20分钟;

3、制作油酥皮:面粉80g和淀粉20g过筛,加入花生油30g(没买黄油,花生油味道不好),加点蛋黄,和成油酥皮面团后包保鲜膜静制20分钟;

4、把醒好的面团分成若干个面剂子(各10个);

5、油皮面团擀平,将油酥面团包起来收口捏紧,将面团擀成大薄饼(越薄越好),从边缘卷起,卷成长卷;

6、长卷分割成小块,取一小块用手轻轻捏扁,包入适量馅,收口朝下轻按成圆饼,用刀在表面划两道口子,让馅漏出来。表面刷上蛋黄液;

7、用油把微波烤盘刷一遍,防止粘底;

8、摆放老婆饼,饼表面也涂点油;

9、混合光波(中)两面波波,每面大概4-6分钟。


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