苦瓜炒肉2

苦瓜炒肉2

热量：88.60千卡（100克可食部分）

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苦瓜炒肉2的热量

每100克可食部分

  • 88.60千卡

    热量

  • 3.03克

    蛋白质

  • 6.62克

    脂肪

  • 4.76克

    碳水化合物

  • 1.16克

    纤维素

苦瓜炒肉2营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)88.60
蛋白质(克)3.03
脂肪(克)6.62
碳水化合物(克)4.76
纤维素(克)1.16
嘌呤(毫克)23.02
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)13.05
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)16.84
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.91
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.11
维生素C(毫克)45.73
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.06
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)81.81
叶酸(微克)0.49
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.82
矿物质
钙(毫克)13.05
磷(毫克)56.64
钾(毫克)245.72
钠(毫克)158.98
镁(毫克)17.99
铁(毫克)0.89
锌(毫克)0.64
硒(微克)2.28
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.14
碘(微克)0.01
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)192.53
赖氨酸(毫克)207.27
蛋氨酸(毫克)37.32
胱氨酸(毫克)26.00
酪氨酸(毫克)87.92
苏氨酸(毫克)133.28
色氨酸(毫克)36.37
缬氨酸(毫克)144.24
组氨酸(毫克)78.40
异亮氨酸(毫克)110.12
苯丙氨酸(毫克)126.73
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)63.31
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)214.66

苦瓜炒肉2介绍

1、苦瓜切片
2、五花肉切片蒜切片
3、锅中烧油下肉和蒜片翻炒加十三香翻炒放酱油
4、下苦瓜翻炒
5、加盐翻炒，炒熟装盘。

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