鸡胸肉时蔬沙拉

别名：

热量：59.49千卡（100克可食部分）

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鸡胸肉时蔬沙拉的热量

每100克可食部分

59.49千卡
热量
6.47克
蛋白质
2.32克
脂肪
3.94克
碳水化合物
0.83克
纤维素

食谱原料 15524

主料：

鸡胸肉 120克

生菜 120克

辅料：

樱桃番茄 60克

黄瓜 50克

玉米粒（罐装） 40克

紫甘蓝 30克

调料：

醋 3克

香油 3克

精盐 3克

胡椒粉 2克

鸡胸肉时蔬沙拉营养信息

每100克可食含量

热量(千卡)59.49

蛋白质(克)6.47

脂肪(克)2.32

碳水化合物(克)3.94

纤维素(克)0.83

嘌呤(毫克)44.50

血糖生成指数—

胆固醇(毫克)22.83

脂肪酸(克)0.66

饱和脂肪酸(克)0.08

单不饱和脂肪酸(克)0.25

多不饱和脂肪酸(克)0.33

α-亚油酸(克)0.35

亚油酸(克)333.66

α-亚麻酸(克)—

亚麻酸(克)—

EPA-PCT(%)—

EPA(毫克)—

DHA-PCT(%)—

DHA(毫克)—

EPA+DHA(毫克)—

大豆异黄酮(毫克)—

维生素A(微克)15.01

维生素B1(毫克)0.03

维生素B2(毫克)0.05

维生素B3(毫克)3.30

维生素B6(毫克)0.01

维生素B12(微克)—

维生素C(毫克)9.26

维生素D(微克)—

维生素E(毫克)1.02

维生素K(微克)—

胡萝卜素(微克)64.18

叶酸(微克)19.35

泛酸(毫克)—

肌醇(毫克)—

胆碱(毫克)—

生物素(微克)0.56

钙(毫克)13.22

磷(毫克)72.35

钾(毫克)183.32

钠(毫克)293.38

镁(毫克)14.92

铁(毫克)0.46

锌(毫克)0.25

硒(微克)3.08

铜(毫克)0.04

锰(毫克)0.08

碘(微克)0.08

氟(毫克)—

铬(微克)—

钼(微克)—

亮氨酸(毫克)3.83

赖氨酸(毫克)4.21

蛋氨酸(毫克)1.28

胱氨酸(毫克)1.96

酪氨酸(毫克)1.74

苏氨酸(毫克)2.74

色氨酸(毫克)0.70

缬氨酸(毫克)3.78

组氨酸(毫克)1.28

异亮氨酸(毫克)2.89

苯丙氨酸(毫克)2.77

蛋氨酸+胱氨酸(毫克)3.24

苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)4.52

鸡胸肉时蔬沙拉介绍

鸡肉时蔬沙拉是一种营养均衡的健康餐食，具有补充蛋白质、维生素和矿物质，以及促进消化和控制体重的功效。其低热量、高纤维的特点适合日常饮食需求，能够为身体提供全面的营养支持。鸡肉富含优质蛋白质，有助于肌肉修复和增强免疫力；时蔬则提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，促进肠道健康，同时帮助控制血糖和胆固醇水平。