韭菜虾仁馅水饺

韭菜虾仁馅水饺

热量:255.90千卡(100克可食部分)

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韭菜虾仁馅水饺的热量

每100克可食部分
  • 255.90千卡

    热量
  • 13.80克

    蛋白质
  • 10.57克

    脂肪
  • 31.26克

    碳水化合物
  • 2.20克

    纤维素

韭菜虾仁馅水饺营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)255.90
蛋白质(克)13.80
脂肪(克)10.57
碳水化合物(克)31.26
纤维素(克)2.20
嘌呤(毫克)34.31
血糖生成指数29.74
胆固醇(毫克)61.73
脂肪酸(克)0.17
饱和脂肪酸(克)0.03
单不饱和脂肪酸(克)0.06
多不饱和脂肪酸(克)0.08
α-亚油酸(克)0.12
亚油酸(克)77.91
α-亚麻酸(克)0.02
亚麻酸(克)0.30
EPA-PCT(%)0.05
EPA(毫克)0.77
DHA-PCT(%)0.03
DHA(毫克)0.77
EPA+DHA(毫克)1.54
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)64.26
维生素B1(毫克)0.24
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)2.23
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)0.14
维生素C(毫克)5.97
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.45
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)362.95
叶酸(微克)15.47
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.57
矿物质
钙(毫克)81.82
磷(毫克)174.68
钾(毫克)262.54
钠(毫克)666.09
镁(毫克)53.08
铁(毫克)2.97
锌(毫克)0.99
硒(微克)12.54
铜(毫克)0.29
锰(毫克)0.33
碘(微克)74.03
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)253.36
赖氨酸(毫克)230.23
蛋氨酸(毫克)52.32
胱氨酸(毫克)40.90
酪氨酸(毫克)92.37
苏氨酸(毫克)133.08
色氨酸(毫克)43.97
缬氨酸(毫克)163.17
组氨酸(毫克)83.94
异亮氨酸(毫克)138.67
苯丙氨酸(毫克)135.16
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)93.21
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)227.53

韭菜虾仁馅水饺介绍

1.面盆里放面粉、水和面。这个大家都会吧?就不细说了。
2.面团放案板上,准备擀饺子皮。
3.擀好的饺子皮。也可以买现成的。
4.韭菜洗净、切碎。
5.肉馅备用。
6.虾仁洗净备用,如果太大,就切一下。
7.这些是做饺子馅所需的调料:五香粉、姜粉、鸡精、料酒、盐、香油、酱油、油。
8.先把肉馅和虾仁一同放到盆中,放入料酒、酱油搅拌。
9.后放韭菜,然后放入五香粉、姜粉、鸡精、香油、油、最后快包时放入盐。(盐别放太早,以免出汤。)
10.包好的饺子。大家都会哈,不写怎么包了。
11.将饺子煮熟。
12.煮熟的饺子过凉水。
13.现在开始做汤。所需原料:紫菜、虾皮。
14.葱姜切好。
15.紫菜切碎。
16.锅放底油,油热后放入葱姜炝锅。然后加水,放入紫菜和虾皮,再放入鸡精、盐调味。
17.把做好的汤盛入碗中,再把饺子也盛入碗中,同时可以加点香菜、香葱碎点缀,不喜欢油腻的亲,可以滴几滴醋,特别香的水饺就做好了!

韭菜虾仁馅水饺的功效与作用

解毒 化痰 止咳
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