经典混搭清炒三丝

经典混搭清炒三丝

热量：55.20千卡（100克可食部分）

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经典混搭清炒三丝的热量

每100克可食部分

  • 55.20千卡

    热量

  • 1.52克

    蛋白质

  • 1.25克

    脂肪

  • 10.75克

    碳水化合物

  • 2.05克

    纤维素

经典混搭清炒三丝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)55.20
蛋白质(克)1.52
脂肪(克)1.25
碳水化合物(克)10.75
纤维素(克)2.05
嘌呤(毫克)9.32
血糖生成指数41.23
胆固醇(毫克)0.03
脂肪酸(克)0.02
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.12
亚油酸(克)3.06
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)243.58
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.72
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)33.12
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.13
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1461.49
叶酸(微克)1.63
泛酸(毫克)0.16
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.53
矿物质
钙(毫克)20.21
磷(毫克)33.21
钾(毫克)241.93
钠(毫克)402.76
镁(毫克)17.30
铁(毫克)0.89
锌(毫克)0.28
硒(微克)0.58
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.18
碘(微克)5.37
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)21.03
赖氨酸(毫克)21.45
蛋氨酸(毫克)13.23
胱氨酸(毫克)12.54
酪氨酸(毫克)15.57
苏氨酸(毫克)17.27
色氨酸(毫克)6.69
缬氨酸(毫克)19.70
组氨酸(毫克)6.77
异亮氨酸(毫克)13.71
苯丙氨酸(毫克)16.76
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)25.76
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)32.33

经典混搭清炒三丝介绍

1、把土豆去皮刨成丝。
2、胡萝卜洗净切成丝。
3、尖椒去蒂 籽切成丝。
4、锅中放油爆香花椒。
5、下入胡萝卜丝煸炒，炒出红油。
6、下入土豆丝煸炒均匀。
7、加入盐和一点清水，烧至土豆丝微软。
8、最后放入尖椒丝煸炒均匀，加入鸡精调味即可。

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