尖椒干豆腐

尖椒干豆腐

别名:豆腐干

热量:108.16千卡(100克可食部分)

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尖椒干豆腐的热量

每100克可食部分
  • 108.16千卡

    热量
  • 8.22克

    蛋白质
  • 4.98克

    脂肪
  • 7.89克

    碳水化合物
  • 0.54克

    纤维素

尖椒干豆腐营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)108.16
蛋白质(克)8.22
脂肪(克)4.98
碳水化合物(克)7.89
纤维素(克)0.54
嘌呤(毫克)33.67
血糖生成指数11.47
胆固醇(毫克)3.00
脂肪酸(克)4.67
饱和脂肪酸(克)1.57
单不饱和脂肪酸(克)1.81
多不饱和脂肪酸(克)1.29
α-亚油酸(克)26.42
亚油酸(克)1135.57
α-亚麻酸(克)4.11
亚麻酸(克)135.73
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)32.66
维生素
维生素A(微克)1.18
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.27
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.17
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)14.51
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)29.27
叶酸(微克)4.50
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)5.90
生物素(微克)3.20
矿物质
钙(毫克)152.98
磷(毫克)139.32
钾(毫克)92.18
钠(毫克)397.66
镁(毫克)36.31
铁(毫克)2.69
锌(毫克)0.91
硒(微克)0.09
铜(毫克)0.38
锰(毫克)0.71
碘(微克)23.19
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)629.64
赖氨酸(毫克)462.27
蛋氨酸(毫克)57.47
胱氨酸(毫克)114.63
酪氨酸(毫克)285.52
苏氨酸(毫克)288.80
色氨酸(毫克)113.81
缬氨酸(毫克)366.73
组氨酸(毫克)191.64
异亮氨酸(毫克)348.13
苯丙氨酸(毫克)374.89
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)172.10
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)660.40

尖椒干豆腐介绍

1. 将干豆腐切成1厘米宽、5厘米长的条;

2. 尖辣椒切滚刀片;

3. 炒勺内放30克猪油烧热,下入葱姜末煸炒变色;

4. 加料酒、酱油、精盐、白糖、老汤200克;

5. 再下入干豆腐条,待烧透时下入尖辣椒片、味精翻炒;

6. 用湿淀粉15克(淀粉8克加水)勾芡,淋入余下猪油炒匀,出勺装盘即成。


尖椒干豆腐的功效与作用

健脾开胃调理 营养不良调理


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