花生银耳牛奶

花生银耳牛奶

热量：244.15千卡（100克可食部分）

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花生银耳牛奶的热量

每100克可食部分

  • 244.15千卡

    热量

  • 3.08克

    蛋白质

  • 4.03克

    脂肪

  • 49.36克

    碳水化合物

  • 0.96克

    纤维素

花生银耳牛奶营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)244.15
蛋白质(克)3.08
脂肪(克)4.03
碳水化合物(克)49.36
纤维素(克)0.96
嘌呤(毫克)7.57
血糖生成指数12.27
胆固醇(毫克)6.67
脂肪酸(克)3.84
饱和脂肪酸(克)1.27
单不饱和脂肪酸(克)1.43
多不饱和脂肪酸(克)1.03
α-亚油酸(克)4.77
亚油酸(克)980.98
α-亚麻酸(克)1.08
亚麻酸(克)57.22
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)11.08
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.20
维生素B6(毫克)0.07
维生素B12(微克)0.18
维生素C(毫克)0.56
维生素D(微克)0.09
维生素E(毫克)1.14
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)2.50
叶酸(微克)4.01
泛酸(毫克)0.27
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)0.34
生物素(微克)1.70
矿物质
钙(毫克)58.01
磷(毫克)65.80
钾(毫克)114.84
钠(毫克)18.63
镁(毫克)18.81
铁(毫克)0.66
锌(毫克)0.44
硒(微克)1.23
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.18
碘(微克)1.11
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)201.33
赖氨酸(毫克)150.86
蛋氨酸(毫克)47.88
胱氨酸(毫克)35.08
酪氨酸(毫克)112.25
苏氨酸(毫克)89.67
色氨酸(毫克)31.97
缬氨酸(毫克)122.98
组氨酸(毫克)60.75
异亮氨酸(毫克)98.94
苯丙氨酸(毫克)126.43
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)82.97
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)238.68

花生银耳牛奶介绍

1、花生去皮，放进开水里泡一下就可以立即轻松去皮。银耳一小朵，泡软后洗净。
2、把所有的原料放豆浆机里面，开启煮豆浆程序即可。
3、煮好后不必过滤，就可以直接喝了，如果想口感更加细腻些，可以过滤一下。

花生银耳牛奶的功效与作用

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