花生豆渣苏打饼

热量：338.49千卡（100克可食部分）

人气：5912人阅读

花生豆渣苏打饼的热量

每100克可食部分

338.49千卡
热量
8.87克
蛋白质
14.75克
脂肪
43.02克
碳水化合物
1.13克
纤维素

食谱原料 8422

主料：

茂藏生豆渣 152克

花生仁(炒) 45克

辅料：

鸡蛋（土鸡） 38克

小麦粉(标准粉) 200克

调料：

花生油 50克

silverspoon糖粉 54克

精盐 1克

苏打粉 3克

花生豆渣苏打饼营养信息

每100克可食含量

热量(千卡)338.49

蛋白质(克)8.87

脂肪(克)14.75

碳水化合物(克)43.02

纤维素(克)1.13

嘌呤(毫克)7.90

血糖生成指数1.16

胆固醇(毫克)—

脂肪酸(克)13.03

饱和脂肪酸(克)2.73

单不饱和脂肪酸(克)5.07

多不饱和脂肪酸(克)4.93

α-亚油酸(克)22.32

亚油酸(克)4810.42

α-亚麻酸(克)0.96

亚麻酸(克)75.12

EPA-PCT(%)—

EPA(毫克)—

DHA-PCT(%)—

DHA(毫克)—

EPA+DHA(毫克)—

大豆异黄酮(毫克)—

维生素A(微克)13.93

维生素B1(毫克)0.12

维生素B2(毫克)0.05

维生素B3(毫克)2.30

维生素B6(毫克)—

维生素B12(微克)—

维生素C(毫克)—

维生素D(微克)—

维生素E(毫克)5.87

维生素K(微克)—

胡萝卜素(微克)—

叶酸(微克)—

泛酸(毫克)—

肌醇(毫克)—

胆碱(毫克)—

生物素(微克)—

钙(毫克)41.42

磷(毫克)99.04

钾(毫克)143.03

钠(毫克)122.88

镁(毫克)33.54

铁(毫克)2.25

锌(毫克)0.97

硒(微克)3.47

铜(毫克)0.26

锰(毫克)0.77

碘(微克)1.07

氟(毫克)—

铬(微克)—

钼(微克)—

亮氨酸(毫克)490.55

赖氨酸(毫克)234.96

蛋氨酸(毫克)87.06

胱氨酸(毫克)206.46

酪氨酸(毫克)232.95

苏氨酸(毫克)208.39

色氨酸(毫克)79.44

缬氨酸(毫克)308.17

组氨酸(毫克)147.57

异亮氨酸(毫克)261.25

苯丙氨酸(毫克)337.42

蛋氨酸+胱氨酸(毫克)293.52

苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)570.37

花生豆渣苏打饼介绍

1、花生油和糖粉放入盆儿中，用手抽搅打均匀，再加入全蛋液搅打均匀；
2、加入豆渣搅打均匀后，将盐、面粉和小苏打粉混合好筛入，用橡皮刮刀拌合均匀；
3、最后加入熟花生碎，拌合成团后，将面团放入冰箱冷藏一小时；
4、取出面团分割成小剂子，做成你喜欢的小饼生坯摆入烤盘，在生坯上刷蛋液；
5、烤箱预热好190度，将烤盘放入烤箱中层，烤制20分钟，焖10分钟；
6、取出烤盘后，将小饼移至烤网上晾凉，放入保鲜盒中密封保存；