黄米油糕

黄米油糕

别名:黄米面

热量:368.46千卡(100克可食部分)

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黄米油糕的热量

每100克可食部分
  • 368.46千卡

    热量
  • 8.31克

    蛋白质
  • 18.01克

    脂肪
  • 45.67克

    碳水化合物
  • 3.39克

    纤维素

黄米油糕营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)368.46
蛋白质(克)8.31
脂肪(克)18.01
碳水化合物(克)45.67
纤维素(克)3.39
嘌呤(毫克)0.51
血糖生成指数8.47
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)16.29
饱和脂肪酸(克)1.56
单不饱和脂肪酸(克)2.90
多不饱和脂肪酸(克)11.88
α-亚油酸(克)17.31
亚油酸(克)6066.54
α-亚麻酸(克)6.80
亚麻酸(克)5820.58
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.37
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.42
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.19
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)68.78
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)14.41
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)22.20
磷(毫克)110.83
钾(毫克)303.98
钠(毫克)1.22
镁(毫克)47.10
铁(毫克)2.06
锌(毫克)0.48
硒(微克)0.64
铜(毫克)0.68
锰(毫克)0.40
碘(微克)1.32
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)259.15
赖氨酸(毫克)238.98
蛋氨酸(毫克)52.37
胱氨酸(毫克)32.03
酪氨酸(毫克)91.36
苏氨酸(毫克)109.15
色氨酸(毫克)29.15
缬氨酸(毫克)156.44
组氨酸(毫克)96.44
异亮氨酸(毫克)142.54
苯丙氨酸(毫克)183.73
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)84.41
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)275.08

黄米油糕介绍

黄米油糕是很有特色的原察哈尔省汉族传统小吃之一,黄米油糕以黄米(黍米)为主要材料烹饪的做法为主。

1.将200克黄米面放入盆内,倒入110克的水,拌匀成湿块状,用手抓一把成团,而且又可以松散开,像沙子状。上笼蒸半小时至熟,取出倒入盆内,手蘸凉水趁热轧匀,不要过多的搓揉。在面团上抹上少许油,备用。

2.将红小豆,放入锅内,倒入水煮沸,改用小火焖煮至软烂,红枣(如果是干 红枣,要浸泡一夜)上蒸锅蒸熟去掉皮和枣核,煮软的红豆和枣用擀面杖轧 成泥,放入油锅加入白糖炒片刻,即成馅料。

3.将手上抹少许油,揪一块面团约50克,揉圆用手捏成圆片片,包上枣豆馅, 捏紧口成球状,然后用手按成扁圆形,即成糕坯。

4.锅内倒入食用油,烧至七成热,放入糕坯,炸呈金黄色,捞出,即可食用。 喜好特甜的,可在上面在撒些白糖。

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