黄金发糕

黄金发糕

别名:玉米面

热量:210.09千卡(100克可食部分)

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黄金发糕的热量

每100克可食部分
  • 210.09千卡

    热量
  • 4.13克

    蛋白质
  • 0.97克

    脂肪
  • 47.99克

    碳水化合物
  • 2.55克

    纤维素

黄金发糕营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)210.09
蛋白质(克)4.13
脂肪(克)0.97
碳水化合物(克)47.99
纤维素(克)2.55
嘌呤(毫克)1.10
血糖生成指数18.35
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.42
饱和脂肪酸(克)0.11
单不饱和脂肪酸(克)0.09
多不饱和脂肪酸(克)0.22
α-亚油酸(克)17.38
亚油酸(克)202.50
α-亚麻酸(克)0.53
亚麻酸(克)5.65
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.65
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.95
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.57
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.59
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)9.17
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)6.53
生物素(微克)1.06
矿物质
钙(毫克)23.12
磷(毫克)80.48
钾(毫克)177.11
钠(毫克)2.16
镁(毫克)31.44
铁(毫克)1.70
锌(毫克)0.69
硒(微克)1.44
铜(毫克)0.19
锰(毫克)0.45
碘(微克)0.53
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)316.33
赖氨酸(毫克)97.61
蛋氨酸(毫克)52.48
胱氨酸(毫克)87.34
酪氨酸(毫克)114.50
苏氨酸(毫克)103.30
色氨酸(毫克)39.08
缬氨酸(毫克)171.74
组氨酸(毫克)78.35
异亮氨酸(毫克)129.91
苯丙氨酸(毫克)168.07
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)139.82
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)282.57

黄金发糕介绍

干红枣用清水冲洗干净,再用沸水浸泡20分钟,然后沥干水分待用。

将玉米粉、自发粉和白砂糖放入盆中,调入清水,混合均匀,再将一半的红枣放入,一起和入面中,制成一个较软的大面团,上面盖上浸湿的豆包布,然后放在温度稍高的地方,静置30分钟,使其发酵。

将发酵好的面团移入蒸屉中,再将剩下的红枣嵌入面团表面,然后将蒸屉放入蒸锅中上火加热。

用大火蒸制30分钟,最后将发糕取出,切成菱形块即可。


小贴士

应将面团和的尽量稀一些,以将面团放入蒸屉中,不会自行瘫平为标准。

为提高发糕的发酵效果,还可在和面时调入少许酵母粉。

还可根据个人的喜好,自行调节玉米粉与自发粉的比例,以达到发糕的不同软硬程度和口感。


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