黄瓜泡菜

黄瓜泡菜

热量:24.09千卡(100克可食部分)

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黄瓜泡菜的热量

每100克可食部分
  • 24.09千卡

    热量
  • 1.44克

    蛋白质
  • 0.27克

    脂肪
  • 4.32克

    碳水化合物
  • 0.83克

    纤维素

黄瓜泡菜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)24.09
蛋白质(克)1.44
脂肪(克)0.27
碳水化合物(克)4.32
纤维素(克)0.83
嘌呤(毫克)13.62
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)83.28
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.41
维生素B6(毫克)0.07
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)13.88
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.65
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)499.69
叶酸(微克)19.48
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.74
矿物质
钙(毫克)30.25
磷(毫克)31.72
钾(毫克)154.88
钠(毫克)6.36
镁(毫克)18.44
铁(毫克)0.87
锌(毫克)0.29
硒(微克)0.79
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.19
碘(微克)0.13
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)79.25
赖氨酸(毫克)67.31
蛋氨酸(毫克)16.13
胱氨酸(毫克)16.56
酪氨酸(毫克)32.22
苏氨酸(毫克)43.34
色氨酸(毫克)16.41
缬氨酸(毫克)47.19
组氨酸(毫克)18.53
异亮氨酸(毫克)44.78
苯丙氨酸(毫克)47.44
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)32.69
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)79.66

黄瓜泡菜介绍

1、黄瓜洗净,切成6厘米左右的段,一端打上十字花刀,放入碗中,撒上粗盐,腌制1小时,用清水冲洗干净,挤出多余水分。

2、韭菜洗净,切成1厘米左右的段。

3、取一小碗,放入糯米粉、冷水,搅成糯米糊。

4、炒锅烧热,倒入糯米糊,搅至黏稠出锅。

5、取一大碗,放入韭菜、辣椒粉、虾酱、盐、梨汁、蒜末、姜末、糯米糊,拌匀成泡菜馅。

6、将泡菜馅塞入黄瓜顶端的十字花刀中即可,也可密封好后放在室外发酵后再食用。

提示:把黄瓜中的多余水分挤出,可使黄瓜更脆爽。

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