槐花麦饭

槐花麦饭

热量：150.67千卡（100克可食部分）

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槐花麦饭的热量

每100克可食部分

  • 150.67千卡

    热量

  • 4.76克

    蛋白质

  • 2.09克

    脂肪

  • 29.10克

    碳水化合物

  • 1.76克

    纤维素

槐花麦饭营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)150.67
蛋白质(克)4.76
脂肪(克)2.09
碳水化合物(克)29.10
纤维素(克)1.76
嘌呤(毫克)0.23
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.26
饱和脂肪酸(克)0.08
单不饱和脂肪酸(克)0.05
多不饱和脂肪酸(克)0.13
α-亚油酸(克)11.15
亚油酸(克)111.55
α-亚麻酸(克)0.60
亚麻酸(克)6.04
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)52.81
维生素B1(毫克)0.10
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)4.02
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)18.19
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.50
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)315.75
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)65.67
磷(毫克)89.53
钾(毫克)58.02
钠(毫克)620.40
镁(毫克)13.71
铁(毫克)3.08
锌(毫克)0.46
硒(微克)1.50
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.42
碘(微克)0.76
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)211.94
赖氨酸(毫克)80.68
蛋氨酸(毫克)39.24
胱氨酸(毫克)68.50
酪氨酸(毫克)94.38
苏氨酸(毫克)86.33
色氨酸(毫克)39.27
缬氨酸(毫克)142.60
组氨酸(毫克)62.81
异亮氨酸(毫克)111.44
苯丙氨酸(毫克)141.86
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)107.74
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)236.25

槐花麦饭介绍

1、槐花洗净，沥干水分
2、加入面粉，碱面和盐揉搓，上锅蒸30分钟至熟即可
3、出锅凉凉，拌入泼了了油的大蒜，辣椒即可
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