红烧舌尾

红烧舌尾

热量:169.12千卡(100克可食部分)

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红烧舌尾的热量

每100克可食部分
  • 169.12千卡

    热量
  • 14.65克

    蛋白质
  • 10.57克

    脂肪
  • 3.38克

    碳水化合物
  • 0.27克

    纤维素

红烧舌尾营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)169.12
蛋白质(克)14.65
脂肪(克)10.57
碳水化合物(克)3.38
纤维素(克)0.27
嘌呤(毫克)0.47
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)38.51
脂肪酸(克)6.61
饱和脂肪酸(克)2.62
单不饱和脂肪酸(克)2.71
多不饱和脂肪酸(克)1.09
α-亚油酸(克)2.19
亚油酸(克)943.63
α-亚麻酸(克)0.40
亚麻酸(克)136.20
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)5.92
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.56
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.37
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.71
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)15.44
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)7.89
磷(毫克)67.92
钾(毫克)110.70
钠(毫克)194.34
镁(毫克)11.36
铁(毫克)1.57
锌(毫克)1.47
硒(微克)5.86
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.10
碘(微克)0.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)577.35
赖氨酸(毫克)566.34
蛋氨酸(毫克)206.66
胱氨酸(毫克)106.09
酪氨酸(毫克)208.69
苏氨酸(毫克)292.27
色氨酸(毫克)1.23
缬氨酸(毫克)354.75
组氨酸(毫克)169.23
异亮氨酸(毫克)297.07
苯丙氨酸(毫克)328.71
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)312.76
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)537.40

红烧舌尾介绍

1. 牛舌、牛尾洗净,下入汤锅,煮至八成熟捞出;
2. 牛舌坡刀片成大片;
3. 牛尾顺骨节缝剁成段;
4. 先将牛尾一节节铺好,码在小盘底部;
5. 再将牛舌片捋顺平铺在上面;
6. 然后放上葱段、八角、姜片、料酒、盐;
7. 最后添高汤浸过主料;
8. 主配料调放好后上屉用大火蒸1 小时;
9. 勺内加油,下八角炸出香味,再将葱炸黄,烹入调料,添高汤;
10. 将晾凉的蒸盆捡去八角、葱、姜,滗净汤;
11. 先将牛舌正面朝下,溜入勺中;
12. 再将牛尾节码放整齐;
13. 汤开后,撇去浮沫,改大火烧烤5 分钟;
14. 同时将另一净锅置火上,入油烧热,放入花椒炸出香味,捞出花椒不要,花椒油留用;
15. 待汁浓汤稠,下入嫩糖色,调色、找口,勾浓留芡,淋花椒油70 克,晃勺使匀、大翻个出勺,溜入大盘内即成。

红烧舌尾的功效与作用

补虚养身调理 营养不良调理
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