核桃仁拌芹菜

核桃仁拌芹菜

热量：84.72千卡（100克可食部分）

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核桃仁拌芹菜的热量

每100克可食部分

  • 84.72千卡

    热量

  • 0.79克

    蛋白质

  • 6.71克

    脂肪

  • 10.49克

    碳水化合物

  • 5.19克

    纤维素

核桃仁拌芹菜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)84.72
蛋白质(克)0.79
脂肪(克)6.71
碳水化合物(克)10.49
纤维素(克)5.19
嘌呤(毫克)10.40
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.33
饱和脂肪酸(克)0.16
单不饱和脂肪酸(克)0.50
多不饱和脂肪酸(克)0.67
α-亚油酸(克)0.70
亚油酸(克)667.63
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)68.52
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)0.34
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)7.52
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.80
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)50.14
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)40.70
磷(毫克)50.62
钾(毫克)128.82
钠(毫克)412.92
镁(毫克)8.43
铁(毫克)0.71
锌(毫克)0.39
硒(微克)0.40
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.16
碘(微克)0.58
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

核桃仁拌芹菜介绍

1、将芹菜洗净切成细丝，用沸水焯2分钟，沥干后加精盐、味精、芝麻油入盘。

2、核桃仁用开水泡后，剥去内皮，再用开水泡5分钟，取出放在盘中芹菜上，拌匀即可。

核桃仁拌芹菜的功效与作用

可辅治各类型贫血。
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