热量:275.04千卡(100克可食部分)
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275.04千卡
热量11.15克
蛋白质20.80克
脂肪11.16克
碳水化合物1.22克
纤维素1. 麻鸭切块后用开水烫煮后捞起备用。
2. 鲜藕去外皮,切成滚刀块。
3. 火腿出水备用。
4. 鲜荷叶洗净,切成方形,用开水烫过迅速入冰水浸泡。
5. 白扁豆洗净,开水浸泡至软。陈皮浸软切丝。
6. 在沙罐内加清水烧开,加入鸭块、藕、火腿、荷叶、白扁豆、陈皮、姜片等食材,烧开后加入酱油、白胡椒粉、白酒、盐等调料,去浮沫,改小火,盖好盖子,炖 60 分钟至鸭肉脱骨后出锅。口味咸鲜。