荷豆陈皮麻鸭汤

荷豆陈皮麻鸭汤

热量:275.04千卡(100克可食部分)

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荷豆陈皮麻鸭汤的热量

每100克可食部分
  • 275.04千卡

    热量
  • 11.15克

    蛋白质
  • 20.80克

    脂肪
  • 11.16克

    碳水化合物
  • 1.22克

    纤维素

荷豆陈皮麻鸭汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)275.04
蛋白质(克)11.15
脂肪(克)20.80
碳水化合物(克)11.16
纤维素(克)1.22
嘌呤(毫克)6.54
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)94.89
脂肪酸(克)2.83
饱和脂肪酸(克)1.05
单不饱和脂肪酸(克)1.49
多不饱和脂肪酸(克)0.29
α-亚油酸(克)1.10
亚油酸(克)274.47
α-亚麻酸(克)0.03
亚麻酸(克)8.49
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)141.77
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)1.19
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)0.07
维生素C(毫克)8.67
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.52
维生素K(微克)2.38
胡萝卜素(微克)35.04
叶酸(微克)6.34
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)0.51
生物素(微克)0.66
矿物质
钙(毫克)16.36
磷(毫克)105.09
钾(毫克)176.43
钠(毫克)594.43
镁(毫克)25.08
铁(毫克)2.72
锌(毫克)1.59
硒(微克)21.49
铜(毫克)0.24
锰(毫克)0.41
碘(微克)0.89
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)154.43
赖氨酸(毫克)150.16
蛋氨酸(毫克)56.39
胱氨酸(毫克)20.81
酪氨酸(毫克)76.81
苏氨酸(毫克)90.33
色氨酸(毫克)19.02
缬氨酸(毫克)94.33
组氨酸(毫克)65.43
异亮氨酸(毫克)82.05
苯丙氨酸(毫克)84.95
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)77.21
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)161.76

荷豆陈皮麻鸭汤介绍

1. 麻鸭切块后用开水烫煮后捞起备用。

2. 鲜藕去外皮,切成滚刀块。

3. 火腿出水备用。

4. 鲜荷叶洗净,切成方形,用开水烫过迅速入冰水浸泡。

5. 白扁豆洗净,开水浸泡至软。陈皮浸软切丝。

6. 在沙罐内加清水烧开,加入鸭块、藕、火腿、荷叶、白扁豆、陈皮、姜片等食材,烧开后加入酱油、白胡椒粉、白酒、盐等调料,去浮沫,改小火,盖好盖子,炖 60 分钟至鸭肉脱骨后出锅。口味咸鲜。

荷豆陈皮麻鸭汤的功效与作用

清热消暑,生津止渴,健脾利湿,行气和胃。
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