荷包肚

荷包肚

热量:197.87千卡(100克可食部分)

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荷包肚的热量

每100克可食部分
  • 197.87千卡

    热量
  • 13.28克

    蛋白质
  • 13.30克

    脂肪
  • 6.03克

    碳水化合物
  • 1.05克

    纤维素

荷包肚营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)197.87
蛋白质(克)13.28
脂肪(克)13.30
碳水化合物(克)6.03
纤维素(克)1.05
嘌呤(毫克)85.25
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)106.86
脂肪酸(克)5.71
饱和脂肪酸(克)2.56
单不饱和脂肪酸(克)2.61
多不饱和脂肪酸(克)0.53
α-亚油酸(克)4.94
亚油酸(克)501.42
α-亚麻酸(克)0.21
亚麻酸(克)11.73
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)11.38
维生素B1(毫克)0.10
维生素B2(毫克)0.16
维生素B3(毫克)3.54
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)0.17
维生素C(毫克)0.49
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.53
维生素K(微克)0.66
胡萝卜素(微克)25.11
叶酸(微克)5.42
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)5.43
矿物质
钙(毫克)15.92
磷(毫克)123.93
钾(毫克)178.12
钠(毫克)217.46
镁(毫克)17.75
铁(毫克)3.48
锌(毫克)1.70
硒(微克)12.04
铜(毫克)0.26
锰(毫克)0.26
碘(微克)0.71
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)828.47
赖氨酸(毫克)675.78
蛋氨酸(毫克)188.80
胱氨酸(毫克)125.15
酪氨酸(毫克)315.55
苏氨酸(毫克)419.00
色氨酸(毫克)84.95
缬氨酸(毫克)508.36
组氨酸(毫克)246.07
异亮氨酸(毫克)426.56
苯丙氨酸(毫克)410.54
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)313.96
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)726.09

荷包肚介绍

1. 用刀轻轻片去猪肚表面,翻过来浸泡在冷水中刮洗,然后用精盐、醋、黄酒搓揉洗净;
2. 再下冷水锅煮开,捞出再用精盐、醋、黄酒搓揉一次;
3. 洗净后再下冷水锅,加葱结、姜片煮沸2分钟,捞出,晾凉后翻过来;
4. 将猪肉和鸡肉洗净,切成0.7 厘米见方的丁,在沸水中汆一次;
5. 苡米洗净,盛入小瓦钵中,加清水l00毫升,蒸10分钟,滗去水;
6. 干贝撕筋洗净,蒸熟,撕碎;
7. 水发口蘑、冬笋、熟火腿均匀切成0.78 厘米见方的小块;
8. 将猪油、鸡油、苡米、口蘑、冬笋盛入大瓦钵中,加入精盐拌匀;
9. 再放入干贝、火腿、猪油、黄酒、味精一齐拌匀,灌入猪肚内;
10. 将猪肚盛入绿釉瓦钵内,上笼在旺火上干蒸1 小时;
11. 再加入肉清汤600毫升、精盐,再蒸1 个半小时;
12. 取出放入葱段、味精0.5 克,淋入鸡油,撒上胡椒粉,用瓷盘托出绿釉上桌即成。

荷包肚的功效与作用

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