热量:88.57千卡(100克可食部分)
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88.57千卡
热量4.29克
蛋白质7.07克
脂肪2.59克
碳水化合物0.90克
纤维素1、将枸杞子去果柄、杂质,洗净;猴头菇去蒂头、杂质,洗净,切片;鱼头去鳃、鳞,洗净,剁成4块,加入盐、料酒腌匀;大蒜去皮,洗净,切片;生姜洗净,去皮,切片。
2、将炒锅置武火上,倒入素油烧至6成热时,放入姜、蒜爆香,再放入鱼头煎至7成熟,捞出。
3、将枸杞子、猴头菇、鱼头、料酒、生姜、葱一同放入炖锅内,加入清汤,置武火上烧沸,再用文火炖至鱼肉熟烂入味,加入盐、味精、胡椒粉即成。