枸杞菜糯米粥

枸杞菜糯米粥

热量：34.47千卡（100克可食部分）

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枸杞菜糯米粥的热量

每100克可食部分

  • 34.47千卡

    热量

  • 1.22克

    蛋白质

  • 0.21克

    脂肪

  • 7.06克

    碳水化合物

  • 0.26克

    纤维素

枸杞菜糯米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)34.47
蛋白质(克)1.22
脂肪(克)0.21
碳水化合物(克)7.06
纤维素(克)0.26
嘌呤(毫克)1.16
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)77.89
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.32
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)7.63
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.48
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)467.11
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.71
磷(毫克)11.75
钾(毫克)31.45
钠(毫克)4.03
镁(毫克)13.00
铁(毫克)0.42
锌(毫克)0.13
硒(微克)0.22
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.15
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

枸杞菜糯米粥介绍

枸杞菜加水500毫升煮至300毫升，去渣留汁于锅中，再将糯米放入，加入清水300毫升小火慢熬成粥，下白糖调匀。分1-2次空腹服用。

枸杞菜糯米粥的功效与作用

可辅治肝肾亏虚、视力减退、动脉硬化、高血压。
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