芙蓉鱼片

芙蓉鱼片

热量:66.20千卡(100克可食部分)

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芙蓉鱼片的热量

每100克可食部分
  • 66.20千卡

    热量
  • 7.54克

    蛋白质
  • 2.95克

    脂肪
  • 2.34克

    碳水化合物
  • 0.12克

    纤维素

芙蓉鱼片营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)66.20
蛋白质(克)7.54
脂肪(克)2.95
碳水化合物(克)2.34
纤维素(克)0.12
嘌呤(毫克)69.28
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)34.78
脂肪酸(克)2.46
饱和脂肪酸(克)0.95
单不饱和脂肪酸(克)1.13
多不饱和脂肪酸(克)0.31
α-亚油酸(克)3.18
亚油酸(克)223.30
α-亚麻酸(克)2.35
亚麻酸(克)59.74
EPA-PCT(%)0.16
EPA(毫克)4.02
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)8.04
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)17.67
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.00
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)0.01
维生素C(毫克)1.55
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.54
维生素K(微克)0.21
胡萝卜素(微克)61.28
叶酸(微克)12.05
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)5.15
生物素(微克)1.19
矿物质
钙(毫克)20.30
磷(毫克)67.34
钾(毫克)113.06
钠(毫克)246.56
镁(毫克)10.28
铁(毫克)0.82
锌(毫克)0.44
硒(微克)5.97
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.06
碘(微克)0.05
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)531.65
赖氨酸(毫克)595.14
蛋氨酸(毫克)213.32
胱氨酸(毫克)101.91
酪氨酸(毫克)234.21
苏氨酸(毫克)302.38
色氨酸(毫克)83.15
缬氨酸(毫克)374.34
组氨酸(毫克)184.75
异亮氨酸(毫克)313.82
苯丙氨酸(毫克)311.35
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)315.23
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)545.56

芙蓉鱼片介绍

1. 白鲢鱼(鲢鱼)宰杀治净,片取净鱼肉,剁成鱼泥;
2. 剁好的鱼泥用清水225毫升懈开,放姜汁水及精盐,顺同一方向用力搅拌,放入蛋清搅至发粘膨胀,加入湿淀粉70 克左右,继续搅拌,再加入味精、熟猪油,搅匀成鱼茸料;
3. 熟火腿少许斩末,其余切菱形片;
4. 香菇去蒂,洗净,批片;
5. 炒锅置中火上,下入熟猪油至三成热时,用手勺将鱼茸分次均匀地成片状舀入油锅,“养”至颜色转白,翻身再养片刻即熟,倒入漏勺沥去油;
6. 锅内留底油,下葱段一煸,放入黄酒、白汤150毫升,捞去葱,加香菇,放精盐、味精,沸起后用湿淀粉调稀勾成薄芡;
7. 将漏勺中的鱼片用温清水冲去表面油层,倒入锅中,放上择洗干净的豆苗和火腿片,炒锅轻轻转动,使鱼片包上芡汁,淋上熟鸡油出锅装盘,即成。

芙蓉鱼片的功效与作用

补气调理 脾调养调理 胃调养调理 养颜美容调理
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