凤梨胡萝卜鸡翅

凤梨胡萝卜鸡翅

热量：153.31千卡（100克可食部分）

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凤梨胡萝卜鸡翅的热量

每100克可食部分

  • 153.31千卡

    热量

  • 10.65克

    蛋白质

  • 8.22克

    脂肪

  • 9.32克

    碳水化合物

  • 2.26克

    纤维素

凤梨胡萝卜鸡翅营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)153.31
蛋白质(克)10.65
脂肪(克)8.22
碳水化合物(克)9.32
纤维素(克)2.26
嘌呤(毫克)1.35
血糖生成指数17.50
胆固醇(毫克)52.59
脂肪酸(克)6.01
饱和脂肪酸(克)1.80
单不饱和脂肪酸(克)2.80
多不饱和脂肪酸(克)1.45
α-亚油酸(克)11.71
亚油酸(克)1345.96
α-亚麻酸(克)0.87
亚麻酸(克)95.44
EPA-PCT(%)0.03
EPA(毫克)4.75
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)4.75
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)96.93
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)2.90
维生素B6(毫克)0.16
维生素B12(微克)0.03
维生素C(毫克)4.17
维生素D(微克)0.02
维生素E(毫克)0.78
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)428.41
叶酸(微克)2.86
泛酸(毫克)0.02
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)5.74
生物素(微克)2.64
矿物质
钙(毫克)44.93
磷(毫克)117.00
钾(毫克)227.97
钠(毫克)388.71
镁(毫克)24.98
铁(毫克)2.15
锌(毫克)0.85
硒(微克)5.62
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.32
碘(微克)3.12
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)637.06
赖氨酸(毫克)656.77
蛋氨酸(毫克)237.71
胱氨酸(毫克)84.78
酪氨酸(毫克)280.11
苏氨酸(毫克)350.46
色氨酸(毫克)62.85
缬氨酸(毫克)360.73
组氨酸(毫克)217.65
异亮氨酸(毫克)335.95
苯丙氨酸(毫克)325.71
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)322.49
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)605.81

凤梨胡萝卜鸡翅介绍

1、将鸡翅切块，飞水捞出，菠萝一开为二，取果肉切丁，壳留用。
2、胡萝卜切丁、红椒切丁，香葱切末。
3、锅内放黄油煸香葱末放入鸡翅，加入咖喱，放椰浆、牛奶、炒香，放入胡萝卜加水、绍酒炖15分钟，加入盐、胡椒粉、调味，最后，放入红椒、青豆、和菠萝丁炒均匀即可。

凤梨胡萝卜鸡翅的功效与作用

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