俄式土豆沙拉

俄式土豆沙拉

热量：94.35千卡（100克可食部分）

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俄式土豆沙拉的热量

每100克可食部分

  • 94.35千卡

    热量

  • 1.92克

    蛋白质

  • 2.86克

    脂肪

  • 16.80克

    碳水化合物

  • 1.66克

    纤维素

俄式土豆沙拉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)94.35
蛋白质(克)1.92
脂肪(克)2.86
碳水化合物(克)16.80
纤维素(克)1.66
嘌呤(毫克)0.55
血糖生成指数43.75
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)2.33
饱和脂肪酸(克)0.33
单不饱和脂肪酸(克)0.58
多不饱和脂肪酸(克)1.43
α-亚油酸(克)1.63
亚油酸(克)1218.54
α-亚麻酸(克)0.28
亚麻酸(克)205.43
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)7.19
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.92
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)22.34
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.84
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)27.13
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.38
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.16
矿物质
钙(毫克)11.66
磷(毫克)42.24
钾(毫克)297.70
钠(毫克)277.13
镁(毫克)21.65
铁(毫克)0.87
锌(毫克)0.40
硒(微克)0.72
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.17
碘(微克)1.30
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)14.16
赖氨酸(毫克)12.41
蛋氨酸(毫克)6.97
胱氨酸(毫克)0.31
酪氨酸(毫克)7.31
苏氨酸(毫克)7.47
色氨酸(毫克)3.28
缬氨酸(毫克)11.19
组氨酸(毫克)4.13
异亮氨酸(毫克)9.50
苯丙氨酸(毫克)12.34
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)7.28
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)19.66

俄式土豆沙拉介绍

①土豆整个煮熟，去皮切小块冷却备用。

②将洋葱切成碎丁，超油锅，放入切好的培根、洋葱碎丁、紫舒（一种香料，家里做不放也没关系）炒香冷却备用。

③在①②的混合物中加沙拉酱、盐、胡椒粉拌匀即可。

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