豆腐儿菜炖腊肉

豆腐儿菜炖腊肉

热量：196.00千卡（100克可食部分）

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豆腐儿菜炖腊肉的热量

每100克可食部分

  • 196.00千卡

    热量

  • 8.20克

    蛋白质

  • 16.99克

    脂肪

  • 3.60克

    碳水化合物

  • 1.38克

    纤维素

豆腐儿菜炖腊肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)196.00
蛋白质(克)8.20
脂肪(克)16.99
碳水化合物(克)3.60
纤维素(克)1.38
嘌呤(毫克)23.87
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.46
饱和脂肪酸(克)0.26
单不饱和脂肪酸(克)0.34
多不饱和脂肪酸(克)0.90
α-亚油酸(克)22.32
亚油酸(克)758.97
α-亚麻酸(克)3.78
亚麻酸(克)128.69
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)12.00
维生素
维生素A(微克)3.63
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.42
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)0.48
维生素C(毫克)4.04
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.66
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)21.83
叶酸(微克)27.87
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.65
矿物质
钙(毫克)159.25
磷(毫克)102.89
钾(毫克)246.45
钠(毫克)342.87
镁(毫克)26.24
铁(毫克)1.07
锌(毫克)0.70
硒(微克)4.01
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.38
碘(微克)5.96
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1.62
赖氨酸(毫克)1.15
蛋氨酸(毫克)0.47
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)1.08
苏氨酸(毫克)0.97
色氨酸(毫克)0.23
缬氨酸(毫克)2.13
组氨酸(毫克)0.44
异亮氨酸(毫克)0.95
苯丙氨酸(毫克)0.96
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.47
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)2.03

豆腐儿菜炖腊肉介绍

1.将辣椒泡上
2.儿菜削皮
3.腊肉切好
4.香蒜备好
5.将豆腐切成你喜欢的形状用油煎
6.将豆腐煎黄
7.将儿菜切好后和腊肉辣椒一块入锅翻炒
8.炒至7层熟的状态后倒入之前煎好的豆腐入味 放入盐.出锅即可 。

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