包菜虾皮饼

包菜虾皮饼

热量：195.31千卡（100克可食部分）

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包菜虾皮饼的热量

每100克可食部分

  • 195.31千卡

    热量

  • 7.92克

    蛋白质

  • 5.34克

    脂肪

  • 29.50克

    碳水化合物

  • 0.64克

    纤维素

包菜虾皮饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)195.31
蛋白质(克)7.92
脂肪(克)5.34
碳水化合物(克)29.50
纤维素(克)0.64
嘌呤(毫克)0.28
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)38.56
脂肪酸(克)1.35
饱和脂肪酸(克)0.29
单不饱和脂肪酸(克)0.40
多不饱和脂肪酸(克)0.67
α-亚油酸(克)20.73
亚油酸(克)634.96
α-亚麻酸(克)1.38
亚麻酸(克)14.91
EPA-PCT(%)0.58
EPA(毫克)8.65
DHA-PCT(%)0.37
DHA(毫克)8.65
EPA+DHA(毫克)17.30
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)7.55
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.81
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)18.36
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.24
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)34.14
叶酸(微克)48.96
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)16.90
生物素(微克)1.38
矿物质
钙(毫克)122.70
磷(毫克)106.50
钾(毫克)163.02
钠(毫克)828.37
镁(毫克)41.70
铁(毫克)1.32
锌(毫克)0.46
硒(微克)9.61
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.22
碘(微克)24.87
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)324.88
赖氨酸(毫克)108.42
蛋氨酸(毫克)77.27
胱氨酸(毫克)105.86
酪氨酸(毫克)117.81
苏氨酸(毫克)127.55
色氨酸(毫克)52.75
缬氨酸(毫克)223.85
组氨酸(毫克)93.13
异亮氨酸(毫克)162.53
苯丙氨酸(毫克)262.67
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)183.13
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)380.48

包菜虾皮饼介绍

1.包菜洗净切碎,加入适量的盐拌匀腌制10分钟后挤去包菜内多余的水分;虾皮洗净沥干水分;姜蒜切末,葱切花

2.热锅放油,下入虾皮,用小火将其炒至微黄后加入两小勺料酒炒匀,舀出待用

3.将炒好的虾皮、姜蒜末、葱花一起放入腌制好的包菜中，再加入适量的鸡精、芝麻油拌匀待用；

4.和好面，包好馅料，上锅烙熟即可。

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