巴盟焖面

巴盟焖面

别名:巴彦淖尔焖面

热量:194.42千卡(100克可食部分)

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巴盟焖面的热量

每100克可食部分
  • 194.42千卡

    热量
  • 4.86克

    蛋白质
  • 5.41克

    脂肪
  • 32.63克

    碳水化合物
  • 1.62克

    纤维素

巴盟焖面营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)194.42
蛋白质(克)4.86
脂肪(克)5.41
碳水化合物(克)32.63
纤维素(克)1.62
嘌呤(毫克)1.82
血糖生成指数10.22
胆固醇(毫克)4.24
脂肪酸(克)4.34
饱和脂肪酸(克)1.88
单不饱和脂肪酸(克)2.08
多不饱和脂肪酸(克)0.39
α-亚油酸(克)0.41
亚油酸(克)386.53
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)25.94
维生素B1(毫克)0.19
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.86
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)13.51
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.01
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)147.60
叶酸(微克)0.59
泛酸(毫克)0.09
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.22
矿物质
钙(毫克)16.84
磷(毫克)84.99
钾(毫克)195.96
钠(毫克)416.33
镁(毫克)40.67
铁(毫克)1.64
锌(毫克)0.71
硒(微克)0.62
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.84
碘(微克)0.47
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)197.35
赖氨酸(毫克)72.31
蛋氨酸(毫克)46.86
胱氨酸(毫克)93.32
酪氨酸(毫克)78.78
苏氨酸(毫克)83.09
色氨酸(毫克)46.45
缬氨酸(毫克)143.55
组氨酸(毫克)56.84
异亮氨酸(毫克)86.08
苯丙氨酸(毫克)131.56
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)140.19
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)210.34

巴盟焖面介绍

1豆角摘筋切丝,土豆切条,不能切的太细;

2西红柿切条,葱姜蒜切末,放调味勺半勺花椒面,一勺盐,少许酱油;

3热锅下猪油,五花肉的更好吃,精肉的也不错。家里没肉了就用猪油做的,比素油好吃。油稍微多些;

4油化开倒入2中的葱姜所有调料,炒香;

5倒入土豆豆角丝炒两分钟;

6加入水,水不能太多,刚到豆角就可以。如果担心水多会焖不干,可以在上边放个笼屉,把面蒸在笼屉上,下面的菜炒干,面条也熟了,搅拌在一起也很好吃;

7锅开后调味,比炒菜稍微咸点,炒匀。准备面条,买的现成的面,这个面如果自己擀,稍微切宽点,干面粉撒的多点不要让粘连;

8面条均匀铺在菜上;

9盖盖焖十分钟左右,揭盖先把面用筷子挑散;

10然后用筷子铲子拌匀即可,喜欢吃蒜的也可以在刚揭锅时撒少许蒜末,也很香。

小贴士:

做焖面面不能太硬,面条不能粘连,油稍微多些,水不能多。

巴盟焖面的功效与作用

在巴盟地区,家家都爱吃焖面,会做焖面,各种各样的焖面层出不穷,但是还是巴盟的最好吃。都说焖面是一种懒人做法,不管怎样好吃就行,尤其是适合中午上班族做,省时省力。吃了焖面还比较耐饿。
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