Make Healthy Living A Habit
Make Healthy Living A Habit
热量：210.57千卡（100克可食部分）
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210.57千卡
热量15.87克
蛋白质12.01克
脂肪9.74克
碳水化合物0.00克
纤维素主料：鸡翅中 8 个 腌料：奥尔良腌料 30g、清水 20ml 辅料：蜂蜜、食用油
鸡翅洗净，两面划两刀，充分沥干水分，方便入味。
腌料加清水搅匀，倒入鸡翅抓拌均匀，封保鲜膜冷藏腌制 4 小时以上，隔夜腌制风味更佳。
烤箱预热 200℃，鸡翅摆到铺油纸烤盘，表面薄刷一层油。
200℃烤 20 分钟，取出刷蜂蜜水，调至 180℃再烤 5～8 分钟上色即可。
空气炸锅版：180℃ 15 分钟，中途翻面刷蜂蜜水。
鸡翅含有优质动物蛋白，易于人体吸收，富含 B 族维生素、铁、锌、磷，为身体提供能量，帮助维持正常代谢。鸡翅皮含有脂肪与胶原蛋白。
鸡肉味甘，性温，温中益气、补精填髓，适合体虚乏力、气血不足、容易疲劳的人群食用。
热量偏高，减脂人群控制食用分量；奥尔良腌料含盐高，高血压人群少吃；烤制出现焦黑的部分不要食用。
