阿拉棒

阿拉棒

热量:293.55千卡(100克可食部分)

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阿拉棒的热量

每100克可食部分
  • 293.55千卡

    热量
  • 9.65克

    蛋白质
  • 3.11克

    脂肪
  • 56.75克

    碳水化合物
  • 2.30克

    纤维素

阿拉棒营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)293.55
蛋白质(克)9.65
脂肪(克)3.11
碳水化合物(克)56.75
纤维素(克)2.30
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)159.55
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)63.82
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)0.05
维生素B6(毫克)0.11
维生素B12(微克)0.16
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)15.00
维生素E(毫克)0.50
维生素K(微克)3.00
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)8.18
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)6.14
矿物质
钙(毫克)18.00
磷(毫克)36.55
钾(毫克)42.68
钠(毫克)35.92
镁(毫克)3.14
铁(毫克)0.63
锌(毫克)0.31
硒(微克)3.91
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.02
碘(微克)7.42
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)283.09
赖氨酸(毫克)229.91
蛋氨酸(毫克)98.18
胱氨酸(毫克)66.27
酪氨酸(毫克)133.09
苏氨酸(毫克)156.27
色氨酸(毫克)60.00
缬氨酸(毫克)189.27
组氨酸(毫克)73.09
异亮氨酸(毫克)170.18
苯丙氨酸(毫克)168.27
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)164.45
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)301.36

阿拉棒介绍

1、糖粉、鸡蛋混合在一起,稍微搅拌一下。不要打发。然后,倒入低筋面粉,揉成面团。
2、揉好的面团是比较干的。因为面粉的吸水性不一致,可能需要酌情调整一下面粉的用量,以保证揉好的面团,既能成团,又不会太湿软。揉成面团以后,静置松弛半个小时。
3、把松弛好的面团放在案板上檊成厚度约为0.5CM的长方形面团。檊的时候可以撒一些面粉在案板上防粘(其实不撒也不怎么粘的)。
4、把檊好的面片,用刀切成一条条的长条。
5、两手拿起一根长条的两端,扭几圈,再放到铺了锡纸的烤盘里。(直接放到烤盘上亦可,烤盘不要涂油)
6、在做好的条儿上刷一层全蛋液,就可以进烤箱烘焙了。烤箱事先预热到180度,烤盘放入中层,约25分钟。烤到表面金黄色即可。
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