很多MM一边说减肥，却一边受不住美食的诱惑，坚持一个月，吃几天肉肉就回来了。本文小编为你推荐多款靓汤和美味瘦身菜，容易简单又能轻松享瘦噢！赶紧动手吧！ 多款瘦身餐可帮你排毒 糙米玉米排骨汤 将排骨切块后倒入锅中...

减肥要管住嘴，但是对于吃货来说这太难了！有没有可以吃美食又减肥的方法啊？当然是有的啦！ 精选一、番茄果冻、鲜榨番茄汁 瘦身元素：丰富的维C、芦丁、番茄红素、果酸、膳食纤维。 原理：番茄含有的膳食纤维可促进肠道蠕...

很多人减肥时都是盲目地节食，却不知道减肥餐也要很注意。减肥时要吃什么？怎么吃才能保证营养又能达到减肥效果？快来了解下健康合理的减肥餐吧。 日常饮食习惯安排： 1、将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上...

经常听到有人说，土豆淀粉含量大，不适合减肥的时候吃。其实土豆反而是很好的减肥食品。 土豆减肥功效 马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%...

炎炎夏日最爽快的莫过于吃冰了。但是外面卖的雪糕、沙冰等的热量通常比较高，对减肥的人来说是可看不可吃的心头痛。其实，嘴馋的减肥人士可以自己在家制造低热量的水果沙冰，既好吃又减肥哦。 香蕉奇异果冰沙 两人份原料：香...

很多人在减肥的时候都觉得不能碰到肉类的东西，但是专家表示在减肥期间适当吃肉更有助于减肥，那么要如何适当的吃肉呢？下面就一起来看看。 首先，肉富含蛋白质，饱腹感强，还能控制血糖的上升 肉提供丰富的蛋白质，100g瘦...

一到工作日的午餐时间了，就头疼！想吃大餐，怕发胖而且没时间，随便吃吃，营养跟不上。到底午餐怎么吃才能营养又减重？教你几个小技巧，只要一点点改变，你就能越吃越苗条！ 减肥午餐应该怎么吃？ 1、不在电脑前马虎搞定 ...

减肥跟嘴馋就是天敌，一但在减肥过程中嘴馋，很可能就前功尽弃。所以呢，MM们要记得避开下面几种高热量的食物啦，就算嘴馋吃了，也要记得补救哦。 高热量食物排排坐 罐装咖啡：127卡（一罐） 一般的罐装咖啡大概只有2...

白领们每天都要早起上班，哪有时间注意早餐，更别提减肥早餐了。于是，不少正在减肥的白领就不吃早餐了。其实这是不对的哟。小编给大家介绍三款4分钟就能做成的简单早餐，让你精力充沛又能减肥瘦身。 减肥早餐原则 NO1、起...

1、高纤维蔬菜瘦身营养汤 材料：番茄2到3个、高丽菜（卷心菜）1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许做法：汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止（大约30...