随着气候渐渐变凉，人体需要的热量也相应增加，让我们一不小心又与肥胖结缘。其实，秋天凉爽的气温非常适合减肥，想要吃出健康美丽绝非难事，下面一起来看一下。红薯红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消...

现在很多人都喜欢选择运动这个方法来减肥，因为大家都觉得运动减肥不仅强身健体，而且还对身体无副作用。其实想要达到最好的减肥效果，不是只要运动就好，其实还需要做到饮食和运动的相结合。所以我们在运动减肥期间，搭配一些快速减肥食...

生活中很多朋友都在为吃什么而烦恼，特别是卡路里高的食物，云健康网告诉大家，减肥瘦身要拥有好的心态，运动能保持好的身材，饮食也是必须的哦，只要你选对食材。那么，哪些食物低卡？一起来看看吧。减肥必备的几种低卡食物轻低卡食材1...

包子、饺子、面条、油条、煎饼、馄饨、烙饼、方便面，这些我们每天都在吃的主食，已经成为生活的一部分。每种是猜的热量你都清楚，那么，这些食物成品的热量你又知道多少呢？下面我们将这几种食物逐一分析，来看看每天都在吃的这些食物的...

低热量食物是秋季减肥的最好选择。秋天有很多当季的食物都具有很强的减肥功效。今天小编就来为你推荐营养丰富又卡路里低的食物，让你在秋季吃着健康减肥食品开心享瘦！秋季减肥的女生你一定不能错过以下的低热量食物。秋季天气转凉，人的...

星期一早餐：瘦肉粥(大米50克、瘦肉25克)、水煮蛋白(1个)、凉拌青瓜(100克 1小碟)午餐：大米饭(100克)、豉汁蒸排骨(带骨的排骨 125克)、素炒小白菜(白菜 200克)晚餐：丝瓜肉丝通心粉(通心粉75克 丝...

光吃不胖是你天生丽质边吃边瘦才是鱼和熊掌得兼的真本事~减肥食谱五花八门，到底该选哪一种？减肥也有急性子和慢性子，哪种食谱对症？适合肉食动物创始人：法国营养学家皮埃尔·杜坎Dr.Pierre Dukan分为4个阶段来执行：...

总是在为自己的身材发愁、总不能找到适合自己的减肥方法……饮食对于减肥非常重要，想要减肥成功，就要控制高热量饮食的摄入。很多人之所以会发胖是因为晚饭吃得太晚，吃得太饱。对于看似很重要却不太重要的晚餐我们该如何吃才能在享受美...

月经期间吃什么减肥，月经期间是女生们重要的保健时间，也可以利用此阶段迅速减肥瘦身，然而这段时间却不能过度运动和节食，小编推荐一周减肥食谱计划，在7天内吃到瘦。月经期间的瘦身主要是减缓节食计划，通过多补充铁质及纤维质丰富的...

1.主食最好是米饭 从微波炉加热的角度来看，加热后的米饭基本上能保持原有的口感和营养成份，馒头、包子类很容易变干，不宜微波炉加热，面条久放也容易变糊，因此，米饭是带饭族最适合的选择。素菜首选茄类、薯类、茎类因叶菜容易产生...