跑步作为有氧运动形式，在减肥方面具有积极作用，但跑步减肥也要注意方式方式，同时避免误区。那么每天跑步多久能减肥呢。有关方面的专家指出，减肥效果的影响因素很多，除我每天坚持正确跑步外，日常生活中的食物，作息时间等在减肥方面...

现代生活节奏快、压力大、应酬多，肥胖成了很多人的通病，减肥也自然成了很多人必做的功课。《生命时报》根据澳大利亚加尔文学院代谢研究专家奈杰尔·特纳的研究，总结出一张“24小时减肥时刻表”，据说照此做可以更有效地减重哦~6：...

健康饮食减肥就是该吃的放开吃，不该吃的一定不要吃，这样坚持下去，就可以做到健康饮食减肥，下面小编就介绍一下如何健康饮食减肥，三宜五忌健康饮食减肥。健康饮食减肥适宜吃的东西有以下几种：1.健康饮食减肥适宜多吃蔬果蔬菜水果含...

很多人在吃药减肥，出现了很多的副作用，事实上所有的减肥药的成分都是大同小异，作用无非是控制饮食，一旦是停药往往会出现反弹，怎么减肥不吃药而且还健康呢？下面小编介绍一下健康减肥四原则，希望而已帮到你。1.合理饮食帮您减肥饮...

在这个以瘦为美的时代，很多人都在努力减肥。想要成功减肥，合理的饮食是关键。这不但要有持之以恒的信念，还要有合理的饮食方式和合理地选择减肥食物，才能降低热量的摄入，让你保持苗条身形。下面小编来教你怎样减肥，给你介绍一些饮食...

走路被誉为最佳锻炼方法之一，是由于它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒！一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速（10...

女性的臀部是脂肪容易累积的部位。臀部是展现女性美的地方，但是，美臀并不等同于肥臀。臀部的大小要与身体的比例相对应，判断美臀的最重要条件是前凸后翘。所以，假如女性的臀部偏大，那就需要进行臀部减肥了。而臀部减肥最有效方法就是...

步入中年后，人体衰老加速，身体结构发生变化，肌肉量和骨密度等都会下降，这些都会直接影响到饮食需求。美国“福克斯新闻网”近日载文，刊出美国多位营养师总结的“人到中年需要改变的饮食习惯”。减少热量摄入。新陈代谢会随着年龄增加...

关于产后减肥的流言蜚语，你知道多少呢？网上流传着很多关于产后减肥的“真理名言”，但是，很多都是不可信的。你知道怎么样才是正确的减肥方式吗？今天我们就来戳穿产后肥胖的4大谎言，哪些传言不可信。产后肥胖4大谎言不可信1、谎言...

夏季到，很多人担忧起减肥问题，不过减肥也有很多误区。误区一：饭后吃水果。饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，久而久之，可能会造成消化功能紊乱；误区二：减肥不能喝水，饮水使身体发胖。饮水不足不仅达不到减肥目的，还会严重的损害身...