这其中一定有一些，你已试过并放弃，又或许确实看到效果，因此仍在进行中。但你是否真的清楚，这些方法对自己长久的身心健康，产生了怎样的影响？当然啦，我们不会只抛出问题，却不提供解决办法。如果你真的渴望健康打造理想身材，同...

爱美是女人的天性，在现在微信、微博等自媒体发达的现在来说女性更是将爱美的天性发挥到了极致。几乎每天都会发自拍照，虽然现在有许许多多的修图软件可以把自己修的美美的，但是哪个女孩不想拥有一张美丽的小脸呢？因此，脸大怎么瘦...

市面上有些减肥仪器如甩脂机等是通过震动来减肥，一些人就突发奇想，认为抖腿同样会让脂肪震动起来，一样能达到减肥的效果。于是，抖腿能瘦腿的说法就流传开来。那到底抖腿是不是真的能瘦腿呢？ 抖腿能瘦腿吗？ 相对坐着不动，...

一、如何增加肌肉 1.力量训练 小编在以往的文章中不止一次的告诉大家力量训练的好处了。对于女生：千万不要担心力量训练会把你变成金刚芭比，增加肌肉的同时也在消耗脂肪，增强人体的新陈代谢功能。要知道，在不运动的状态下肌肉...

很多人以为饮食减肥靠的就是饿。其实饮食减肥并非说所有东西都要少吃，有时候也会用用加法，需要多吃一些有助减肥的食物。那要多吃什么少吃什么呢？下面小编跟大家算算饮食减肥的加减法。 一、饮食减肥的加法 1.多吃膳食纤维素 吃...

1、分析自己的肥胖原因这很关键，有些人是因为吃胖的，有些人是因为药物激素的作用，有些人是生来肠胃就好吸收力太强。分析了自身的原因才好制定好的减肥计划，适合自己的减肥计划是非常必要的。当然，我还想强调一点，如果你自己身材是...

现在很多人都希望能减肥，而跑步是很简单但是对减肥很有效的一种有氧运动，有些人通过跑步快速的降低了体重，但是有些人却还是原来的样子，体重还是这么重，这到底是怎么回事，那么跑步多久能减肥？跑步多久能减肥？看时间和强度！人之所...

在很多人的印象中，减肥就是吃少点，这个观点慢慢进化为减肥就要节食。节食减肥究竟靠不靠谱，历来都是减肥界备受争论的话题，各说各有理，今天小编就带大家一起看看，关于节食减肥，正方反方观点的PK战吧！反方观点：节食减肥百害无一...

现实生活中，肥胖的人越来越多，有很多男性也希望通过运动来减肥的。如果男性想要减肥，力量和有氧运动是同等重要的，有氧运动可有效去除多余的脂肪，而力量运动帮你锻炼肌肉线条，下面给你推荐最适合男性减肥的六款减肥运动，可帮你快速...

减肥要如何安排自己的一日三餐呢？饮食减肥需要根据肥胖程度来选择，这样才是最科学健康的方法。不能盲目的节食减肥，否则也许就会影响到身体健康。今天，一起来了解了解怎样根据肥胖程度安排一日三餐吧。减肥饮食的原则控制主食，限制纯...