脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，...

睡前普拉提瘦身动作一、放松背部，肩部和颈部靠墙站立，双脚离墙约30厘米左右，分开与臀部同宽。 吸气，拉伸腹部肌肉，整个背部按在墙上。当你呼气时，自然放松弯...

苹果醋减肥法已经掀起了健康减肥的浪潮，有了这个健康减肥方法，你就不每天再为怎么减肥而烦恼不堪了！这个苹果醋减肥方法已经在美国和日本超级流行！受到了广大肥胖者...

苹果减肥法的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的...

很多网友已经实行了一次三日苹果减肥法，而且成功的还不少呢！她们真的一次能减掉5斤呢!而且小肚子也没那么鼓了，这是很多网友朋友选择三日苹果减肥法之后的想法，但是到...

现在人生活节奏快，压力大，就算身材走样也没有时间去健身运动，于是人们就纷纷服用药物来达到瘦身燃脂的效果，药物减肥通常见效比较快，再加上铺天盖地的减肥药逛逛越...

忙碌的办公室OL们，由于长时间的久坐不动，身体越来越肥胖，想减肥也没有太多的空闲时间，以下就是上班族最常用的减肥妙招。 睡眠越少越容易发福 美国研究人员...

第一名：潜水每小时消耗的卡路里：约900比基尼、比基尼身材!潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大...

快速减肥餐 特点：可迅速减轻体重。不良影响：1.不能供应足够的营养素，长期使用会影响健康，并且易导致肌肉耗损。2..一旦恢复正常饮食，体重容易回升。 低卡营养...

运动减肥始终是最好的减肥方法，而跑步机是非常理想的减肥运动器械，可以自己调节速度，坡度和时间。今天与你一起探讨如何制定跑步机减肥计划，由低强度到高强度的进阶...