夏天的时候，裙子是美眉的最爱，但是肚子上的赘肉让许都爱美的女孩烦恼。有什么办法能让胖胖的女孩们跟肚子上的赘肉说拜拜，穿上漂亮的裙子呢?下面我来教您几招。首先，运...

20岁以前：锻炼身体最重要20岁以前身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备“资源...

1. 周末短期绝食法 在不用工作的周末进行短期绝食，可以使体内接近放空状态，体重不用说，就连心情也会变得很轻松。不过要注意是不能勉强。同时，还要摄取适量水分，...

十年前，广州暨南大学附属第一医院（广州华侨医院）著名腹腔镜外科专家王存川教授及其团队在《中国内镜杂志》上报道了开展国内第一台“腹腔镜胃旁路手术”及其随访情况，效...

现代人越来越注意身材，不仅是为了美丽，也是为了更加健康，根据研究发现，在日常生活中注意以下几点，可以有效控制体重。一是尽量不吃高脂类食物 如肥肉、用油煎炸的食...

春季减肥运动游泳→800卡 燃烧的卡路里:大约800/小时 游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，...

正常的新陈代谢才能确保身体各部分正常运转。美国《读者文摘》杂志最新载文，刊出10种方法帮你提高代谢率，燃烧热量。1．间歇式运动。每天花一整段时间运动，很容易让人...

一、要吃吗？ 首先得明确什么叫做零食。正餐以外的食物都可以叫做零食，成年人如果你正餐饮食质量不尽如人意、又或者在两餐之间会感到饥饿，那么此时零食就可以帮助你稳定...

在所有容易肥胖的部位里，其实腰腹部是最容易减掉赘肉的，因为它也最容易脂肪变厚。下面给大家支几招减腹部脂肪的方法。方法/步骤1说到减腰腹，我首先想起的就是呼啦圈，...

跟着音乐节奏跳有氧减肥舞，既能强力燃脂，又能愉悦心情，让你在音乐中快乐享瘦，还等什么，赶紧跳起来吧。要点：按顺序做每一节动作，每周做5天持续6个星期。记得在每节...