春季减肥运动游泳→800卡 燃烧的卡路里:大约800/小时 游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，...

正常的新陈代谢才能确保身体各部分正常运转。美国《读者文摘》杂志最新载文，刊出10种方法帮你提高代谢率，燃烧热量。1．间歇式运动。每天花一整段时间运动，很容易让人...

一、要吃吗？ 首先得明确什么叫做零食。正餐以外的食物都可以叫做零食，成年人如果你正餐饮食质量不尽如人意、又或者在两餐之间会感到饥饿，那么此时零食就可以帮助你稳定...

在所有容易肥胖的部位里，其实腰腹部是最容易减掉赘肉的，因为它也最容易脂肪变厚。下面给大家支几招减腹部脂肪的方法。方法/步骤1说到减腰腹，我首先想起的就是呼啦圈，...

跟着音乐节奏跳有氧减肥舞，既能强力燃脂，又能愉悦心情，让你在音乐中快乐享瘦，还等什么，赶紧跳起来吧。要点：按顺序做每一节动作，每周做5天持续6个星期。记得在每节...

由于生活水平的提高，肥胖及由于肥胖引起的富贵病越来越多。一说到减肥很多人就会想到节食，通过节食和使用药物都是不利于健康的减肥方法。那么该怎么减肥呢？健康的饮食...

总觉得没有时间锻炼，痛恨健身房！然而更痛恨的是肚子上那日渐隆起的游泳圈！这些话听起来颇为熟悉而且一直让人感到烦恼，但又似乎束手无策。别着急，跟着我们的步行减肥...

据报道，阿联酋当局近日推出“Your Child in Gold”减磅计划，吸引2岁以上过重儿童的父母督促孩子减肥，每成功减1公斤便能获得2克黄金。这则新闻看似...

又到了一年中最容易发胖的冬季，不想让身材随着季节的变化而变化，那么马上开始冬季减肥计划吧。冬季如何减肥呢，并不难，只需要坚持6个原则，这个冬季苗条又健康。抗拒...

很多女孩子为了穿上更漂亮的衣服，就要狠狠甩掉堆积的赘肉，就为自己定制每天的饮食方案。但是，当看到众多诱人的美食时，又忍不住嘴馋，而减肥失败，那么我们要怎么做到饮...