油焖脚骨笋

油焖脚骨笋

热量：31.53千卡（100克可食部分）

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油焖脚骨笋的营养成分

每100克可食部分

  • 31.53千卡

    热量

  • 2.59克

    蛋白质

  • 0.93克

    脂肪

  • 4.08克

    碳水化合物

  • 1.76克

    纤维素

油焖脚骨笋营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)31.53
碳水化合物(克)4.08
脂肪(克)0.93
蛋白质(克)2.59
纤维素(克)1.76
维生素A(微克)—
维生素C(毫克)4.88
维生素E(毫克)0.49
胡萝卜素(微克)—
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.59
胆固醇(毫克)0.01
镁(毫克)1.16
钙(毫克)9.16
铁(毫克)0.54
锌(毫克)0.33
铜(毫克)0.09
锰(毫克)1.12
钾(毫克)381.48
磷(毫克)62.95
钠(毫克)269.37
硒(微克)0.05

油焖脚骨笋介绍


1.将已剥壳的脚骨笋清洗一下，捞出。
2.放在案板上切成段。
3.接着，将切好的脚骨笋下入清水锅中煮开。
4.然后，加适量的生抽，冰糖，盐，鸡精，调味煮开。
5.最后，煮至汤汁差不多时，加适量的油。
6.翻匀、焖至一下，即成。

 
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