宫保鸡丁

宫保鸡丁

别名:鸡肉

热量:316.90千卡(100克可食部分)

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宫保鸡丁的热量

每100克可食部分
  • 316.90千卡

    热量
  • 12.79克

    蛋白质
  • 25.52克

    脂肪
  • 10.86克

    碳水化合物
  • 3.45克

    纤维素

宫保鸡丁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)316.90
蛋白质(克)12.79
脂肪(克)25.52
碳水化合物(克)10.86
纤维素(克)3.45
嘌呤(毫克)1.55
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)52.17
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.30
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)2.97
维生素B6(毫克)0.25
维生素B12(微克)0.25
维生素C(毫克)0.61
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)10.71
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)7.87
叶酸(微克)3.78
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)5.24
矿物质
钙(毫克)34.15
磷(毫克)146.23
钾(毫克)238.55
钠(毫克)550.09
镁(毫克)32.42
铁(毫克)2.37
锌(毫克)1.28
硒(微克)6.03
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.52
碘(微克)6.20
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)709.06
赖氨酸(毫克)730.30
蛋氨酸(毫克)225.44
胱氨酸(毫克)105.94
酪氨酸(毫克)306.59
苏氨酸(毫克)389.57
色氨酸(毫克)116.10
缬氨酸(毫克)448.17
组氨酸(毫克)270.06
异亮氨酸(毫克)425.01
苯丙氨酸(毫克)384.22
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)331.39
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)690.82

宫保鸡丁介绍

1. 将鸡脯肉拍松,剖成0.3 厘米见方的十字花纹,再切成2 厘米见方的丁;

2. 鸡丁放入碗内加川盐1 克、红酱油10 克、湿淀粉30 克、绍酒11 克拌匀;

3. 干红辣椒去籽,切成2 厘米长的节;

4. 取碗一只,放入川盐、白糖、红酱油、醋、绍酒、味精、肉汤、湿淀粉,兑成滋汁;

5. 炒锅置旺火上,下油烧至六成热,放入干辣椒,待炸成棕红色时,下花椒、鸡丁炒散籽;

6. 再加入姜、蒜、葱炒出香味,烹入滋汁,加入花生仁,颠翻几下,起锅装盘即成。

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