腐乳猪蹄

腐乳猪蹄

热量:243.49千卡(100克可食部分)

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腐乳猪蹄的营养成分

每100克可食部分
  • 243.49千卡

    热量
  • 20.08

    蛋白质
  • 16.58

    脂肪
  • 3.42

    碳水化合物
  • 0.02

    纤维素

腐乳猪蹄营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)243.49
碳水化合物(克)3.42
脂肪(克)16.58
蛋白质(克)20.08
纤维素(克)0.02
维生素A(微克)2.87
维生素C(毫克)0.03
维生素E(毫克)0.01
胡萝卜素(微克)1.49
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)1.34
胆固醇(毫克)167.93
(毫克)5.46
(毫克)30.57
(毫克)1.11
(毫克)1.02
(毫克)0.09
(毫克)0.05
(毫克)56.46
(毫克)31.63
(毫克)197.15
(微克)5.15

腐乳猪蹄介绍

1、猪蹄洗净。
2、冷水下锅煮10分钟。
3、捞出冲凉水。洗净杂质浮沫
4、捞出沥水。拔干净表面的毛
5、起油锅。加入姜片煸出香味后再加入冰糖小火慢炒。不停搅动
6、糖融化后立即加入处理干净的猪蹄翻炒。使之均匀裹上糖液
7、加入腐乳汁和料酒。翻炒均匀
8、放入高压锅内。加水至没过猪蹄。高压锅上汽后压25分钟
9、放汽后转到锅内收汁。汤汁收到一半左右的时候可以再次调味 (一般我都不会一次性把调料放足。都在这个时候再尝尝。缺什么补什么) 我做到这步的时候发现颜色太淡。补了些腐乳汁也没用 仔细一看= =原来是出口到英国的腐乳汁颜色太太太淡了 所以又加了勺老抽。补了些自己国内带来的红曲粉帮忙上色 最后将汤汁收浓。出锅。撒一把葱花。即可

腐乳猪蹄的功效与作用

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