大盘鸡

大盘鸡

别名:鸡

热量:149.40千卡(100克可食部分)

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大盘鸡的热量

每100克可食部分
  • 149.40千卡

    热量
  • 10.33克

    蛋白质
  • 8.60克

    脂肪
  • 8.51克

    碳水化合物
  • 1.36克

    纤维素

大盘鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)149.40
蛋白质(克)10.33
脂肪(克)8.60
碳水化合物(克)8.51
纤维素(克)1.36
嘌呤(毫克)1.71
血糖生成指数17.80
胆固醇(毫克)50.72
脂肪酸(克)4.26
饱和脂肪酸(克)1.48
单不饱和脂肪酸(克)1.77
多不饱和脂肪酸(克)1.05
α-亚油酸(克)10.29
亚油酸(克)915.55
α-亚麻酸(克)1.00
亚麻酸(克)89.43
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)36.28
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)3.29
维生素B6(毫克)0.08
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)14.91
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.86
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)96.08
叶酸(微克)3.67
泛酸(毫克)0.14
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.21
矿物质
钙(毫克)20.37
磷(毫克)99.44
钾(毫克)264.30
钠(毫克)35.47
镁(毫克)20.40
铁(毫克)1.38
锌(毫克)0.75
硒(微克)6.04
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.24
碘(微克)6.74
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)689.68
赖氨酸(毫克)711.46
蛋氨酸(毫克)224.23
胱氨酸(毫克)100.21
酪氨酸(毫克)300.03
苏氨酸(毫克)377.69
色氨酸(毫克)118.69
缬氨酸(毫克)435.26
组氨酸(毫克)262.29
异亮氨酸(毫克)410.58
苯丙氨酸(毫克)372.34
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)324.44
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)672.37

大盘鸡介绍

1. 把鸡切寸方块,放在盆里,用酱油、盐、料酒腌渍15分钟入味;

2. 配菜洗切干净;

3. 锅中放油,下花椒,把花椒炸透;

4. 倒入鸡块、葱姜蒜、朝天椒,翻炒几分钟;

5. 倒酱油和水,水一定要没过鸡块,加砂糖,盐,料酒;

6. 加入蘑菇,开始焖15分钟;

7. 倒入土豆,继续小火煮到土豆熟为止;

8. 倒入青辣椒红辣椒,起上色作用;

9. 略微翻炒后,起锅装盘。

大盘鸡的功效与作用

补虚养身、营养不良、 健脾开胃调理 

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